上班族如何吃晚餐更有利健康

上班族小心啦晚餐这样吃等于“自杀” 繁忙的上班族几乎都是早餐、午餐随便吃，所有的亏空让晚餐来补。而且大吃大喝之后也没有时间活动，以至于身体长期处在亚健康状态。如何吃晚餐更有利呢?[详细]

2016-09-05 09:31 分类：饮食养生

三种晚餐天天吃相当于自杀

一、禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患结石 晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。[详细]

2016-09-05 09:40 分类：饮食养生

注意：三种晚餐天天吃等同于“自杀”

一、禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患结石 晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。[详细]

2016-09-05 09:40 分类：饮食养生

远离九种最差晚餐

忙碌了一天，晚餐作为最后一顿，吃什么，何时吃，怎么吃都很关键。在生活水平提高和生活节奏加快的双重背景下，“晚餐吃太撑”、“晚上吃太晚”、“晚餐吃太油”等问题频频出现。实际上，如果一个人的晚餐长时间出问题，短期内或许弊端不明显，但随着年龄增长，可能会出现很多健康隐患。除了体重增加这个最直接的后果，失眠、多梦、神经衰弱、肠胃负担重、高血压、冠心病等都会找上门。从...[详细]

2016-09-05 09:40 分类：饮食养生

健康晚餐三原则，六种食物应少吃

  健康晚餐应遵循三个原则： 1、简单、定量为主。 比起早午餐，晚餐应该吃得简单些，一般要求晚餐所供给的能量不超过全日膳食总能量的30%。在无法避免无限制地吃菜肴的同时保证主食的进食量，主食应“定量”，健康成人每天至少在300克以上，晚餐可以适当减少。[详细]

2016-09-05 09:42 分类：饮食养生

晚餐再也不敢贪吃，太可怕了

  一，晚餐与肥胖: 90%的胖子缘于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。[详细]

2016-09-05 09:41 分类：饮食养生

怎样吃晚餐才健康?

 随着生活节奏加快，对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿。殊不知，这是极不符合养生之道的，医学研究表明，晚餐不当是引起多种疾病的“罪魁祸首”。[详细]

2016-09-05 09:43 分类：饮食养生

晚餐吃得太饱有什么危害？

 对于现在的人们来说，由于工作节奏越来越快。要想认真吃一顿饭很不容易，早餐和午餐都是马马虎虎解决，只能在晚餐上下工夫，好好的享受晚餐的同时一定要注意如何健康吃晚餐。晚上不要吃的太多太饱，这样会损害身体健康引发疾病。[详细]

2016-09-05 09:43 分类：饮食养生

晚餐别碰的食物与推荐的饮食

一、晚餐别碰这六类食物 1、晚上吃姜等于吃砒霜 生姜本性属温热食物，有散寒暖体，温胃和促进血液循环之功效。早上吃生姜，能够加速血液循环，使人头脑清醒，精神振奋，并且通体温暖。但是晚上吃姜则会使人体精神亢奋，影响睡眠，从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复，对身体造成不必要的损伤哦。[详细]

2016-09-05 09:43 分类：饮食养生

晚餐怎么吃不容易发胖？

 对于上班族来说，晚餐是个很头疼的事情。早餐已经匆匆忙忙，午餐又是在外凑合，晚餐时已经疲劳不堪，身体极度不满足，很想吃顿大餐慰劳自己。可是，想到丰盛的晚餐，害怕发胖的女性们深怀顾忌，唯恐腰围尺寸增长;同时，主妇们也满怀担心，已经高血脂、脂肪肝的老公吃这样的晚餐合适吗?[详细]

2016-09-05 09:44 分类：饮食养生

晚餐吃太饱会做噩梦？

 我们经常面对这样的场面：三五好友相聚，不断上桌的烤串和啤酒，可以持续到三更半夜;宴请的酒席一吃就是两三小时，其间不停落筷吃到肚圆……[详细]

2016-09-05 09:45 分类：饮食养生