如何正确吃晚餐？

女人邦保健知识配图  如何正确吃晚餐? 1、晚餐少吃，可以睡得香 晚餐具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，最好是自我感觉不饿。但是，要注意的是晚餐千万不能吃饱，更不可以过撑。最好把晚餐的时间安排在晚上大约18点，尽量不要超过晚上八点。八点之后，就不要再吃任何东西，但可以饮水。除此以外，为了让晚上吃的食物充分消化，晚餐后四个小时内不要睡觉。[详细]

2016-09-04 23:14 分类：养生保健

晚餐到睡前怎样黄金养生给健康加分

从晚餐到睡前是养生的黄金时间。充分利用这段时间，顺应自然规律，坚持科学的“晚养生”方法，就能将身体调理到最佳状态。看看以下养生方法你做到了哪些，能否为你的健康再加上10分?[详细]

2016-09-04 23:19 分类：养生保健

不吃晚餐到底好不好呢

 最近几年，减肥吃什么好，怎么吃，不吃晚饭到底好不好呢?这是一个很让人想要了解的问题，其实吧，不吃晚餐减肥好吗，一起来了解一下。[详细]

2016-09-04 23:20 分类：养生保健

晚餐怎么吃才更健康呢

  晚餐也是我们一天当中必须的一餐，到底怎样吃才健康呢? 一、禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患结石[详细]

2016-09-04 23:20 分类：养生保健

晚餐很关键最好这样吃

配图  繁忙的都市人，早餐、午餐“随便”吃，所有的亏空就等晚餐补了。大吃大喝之后也没有时间活动。如何吃晚餐更有利呢?[详细]

2016-09-04 23:21 分类：养生保健

晚餐饮食不当会引起哪些疾病呢

  晚餐饮食不妥会导致哪些疾病呢呢?晚餐的安康离不开平常的饮食保健。那么你晓得平常日子中，晚餐不妥会引发哪些疾病呢?下面让我们一同来了解下晚餐饮食不妥会导致哪些疾病呢。[详细]

2016-09-04 23:22 分类：养生保健

晚餐吃太饱当心埋下6大恶果

晚餐吃太饱当心埋下6大恶果 现在许多人的工作节奏很快，也认真，但对一日三餐却很马虎：早餐胡乱吃一点，甚至不吃，午餐吃点盒饭，只有到了吃晚饭时候，阖家围聚一堂，好好享用一餐：高蛋白、高脂肪、高热能的饮食，有的还要加上老酒、饮料，但蔬菜则缺如。奉劝各位千万别这样吃，晚餐更不要吃得太多、太饱，否则将会损害你的健康。引起的危害主要有以下一些：[详细]

2016-09-04 23:22 分类：养生保健

晚餐千万不要吃这些食物

晚餐也需要保持适量的清淡，最好是选择一些含脂肪少的食物同时还要保证易消化，而且吃晚饭的时候千万不要过饱。如果晚餐的时候营养过量摄取，就会到这些消耗不掉的脂肪堆积在人体内，从而导致肥胖影响人体健康。[详细]

2016-09-04 23:22 分类：养生保健

晚餐吃太多当心6疾病找上门

  女人邦保健知识配图   由于现在社会环境的愈演愈烈，很多人都不太注意饮食的一些细节，尤其是早上不吃晚上大吃。奉劝各位千万别这样吃，否则将会损害健康。晚上吃太多的危害主要有以下几种：[详细]

2016-09-04 23:22 分类：养生保健

晚餐远离6种食物

  配图 晚餐也需要保持适量的清淡，最好是选择一些含脂肪少的食物同时还要保证易消化，而且吃晚饭的时候千万不要过饱。如果晚餐的时候营养过量摄取，就会到这些消耗不掉的脂肪堆积在人体内，从而导致肥胖影响人体健康。[详细]

2016-09-04 23:26 分类：养生保健

晚餐过迟易致动脉硬化五大不良习惯小心会折寿

  配图 不良习惯1晚餐过迟 晚饭时间过迟，并且是进食难消化的食物，会加重胆固醇在动脉壁上的沉积，促使动脉硬化的发生。有人做过这样一次实验：在晚间让大鼠进食高脂肪饮食，然后马上入睡，这些大鼠血液中的脂肪含量急剧上升。如果在早上或中午同样进食这些高脂肪饮食，则对血液中的脂肪含量影响不大。[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

晚餐吃太多容易出5大问题

 现在许多人的工作节奏很快，也认真，但对一日三餐却很马虎：早餐胡乱吃一点，甚至不吃，午餐吃点盒饭，只有到了吃晚饭时候，阖家围聚一堂，好好享用一餐：高蛋白、高脂肪、高热能的饮食，有的还要加上老酒、饮料，但蔬菜则缺如。奉劝各位千万别这样吃，晚餐更不要吃得太多、太饱，否则将会损害你的健康。[详细]

2016-09-04 23:31 分类：养生保健