腰腿疼痛酒配方大全

关于“腰腿”的酒方 独活当归酒 【酒方名称】独活当归酒【来源】《圣济总录》【配方】独活，杜仲、当归、川芎、熟地、丹参各30克，好酒1公斤。【制法】将上药碎细，用酒浸于净瓶中，密封，近火煨，1日夜后候冷即可饮用。【主治】风湿性腰腿疼痛。[详细]

2016-09-04 23:47 分类：养生保健

小腿抽筋时如何快速止痛?

方法一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向;如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

3分钟抬腿运动治疗膝盖酸痛

方法如下： 1．仰卧在地板上，一条腿膝盖弯曲（大腿与小腿的角度小于直角），另一条腿伸直，两手自然地放在身体左右两侧。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生