小腿肌肉硬是什么原因

大家都知道，肌肉是可以锻炼的。如果我们长时间不锻炼的话，那么不仅仅会导致肌肉不明显，我们的身体也没有太多的力量。那么，小腿肌肉硬是什么原因呢？最主要的原因就是小腿运动量比较大，这样，因为肌肉需要长时间[详细]

2019-04-09 03:51 分类：营养饮食

瘦小腿的七个方法

瘦小腿的最快方法一 虽然没有睡觉减肥法这么简单，但是也要坚持，因为这是绝不瘦身哦，坐姿，两腿与肩同宽;两前脚掌踩一物体(高10厘米左右，砖块就行)，在大腿上放一重物(哑铃之类，不要太重)。然后做平时说的“踮脚尖”注意前脚掌不离开物体!练到小腿腓肠肌发热发胀有紧绷感。休息一会。然后做脚跟踩物体(可以稍高一点，比如两块砖落起来，保障脚尖不落地);脚尖先下后往上跷(都是尽可能...[详细]

2016-09-28 15:48 分类：营养饮食