冬季火气大干燥怎么办 推荐养生食谱

主题：砂锅三宝粥食材：粳米一把，银耳10克，红枣3-4颗，莲子15克，冰糖、水若干做法：1、先用温水将莲子、红枣泡发、洗净备用，粳米用清水淘洗两遍并沥干水备用;2、将银耳用温水泡发，摘去根蒂，用手撕成小片备用;3、在砂锅中加两碗水，放入莲子、银耳和少许冰糖，开中火熬煮，水沸后加入粳米，并用勺子不断搅拌防止粘锅;4、撇去浮沫后盖上盖子，转小火继续熬煮20分钟左右即可食用。_ued...[详细]

2016-11-06 16:17 分类：营养饮食

虾仁炒蛋美味健康 专家为您推荐

主题：滑蛋炒虾仁食材：红虾仁200克，鸡蛋4个，食盐、料酒、玉米淀粉、小葱、食用油适量做法：1、将买来的虾仁稍用水冲洗干净放入碗中，加入少许盐后抓匀腌渍5分钟后将盐洗去，将虾仁控干或用厨房纸将水吸干;2、将虾仁放入碗中，加入一个鸡蛋的蛋清、食盐、少量料酒拌匀，再加入适量玉米淀粉拌匀腌渍片刻;3、取3个鸡蛋打散，加入少量食盐和食用油调匀，香葱切成葱花备用，水淀粉加水搅拌均...[详细]

2016-11-06 16:17 分类：营养饮食

豆腐营养又补钙 推荐十锦豆腐

主题：什锦豆腐食材：南豆腐250克、香菇50克，玉米小半个，大葱、木耳、豌豆、胡萝卜少量，食盐、酱油、白砂糖、食用油、水淀粉适量做法：1、将买回的豆腐切成适宜厚度的片，剥少量玉米粒，将胡萝卜切片，香菇泡发后切片，泡香菇的水备用;2、火上架锅放水，大火烧开，分别将豆腐、玉米、豌豆、胡萝卜、及香菇都用开水焯一下，备用;3、另取炒锅，下入少量食用油及大葱节翻炒，炒出香味后，...[详细]

2016-11-06 16:17 分类：营养饮食

藕开胃清热 为您推荐食谱

主题：麻辣凉拌藕片食材：新鲜莲藕400克，大蒜2瓣，酱油、食醋、干辣椒碎、食用油、白砂糖、芝麻油、小葱适量做法：1、将买回的莲藕刷洗干净，不用去皮冷水入锅，盖上盖煮25分钟左右，煮熟后捞出放凉，切片备用;2、在碗中放入干辣椒碎，锅中下两勺食用油烧热后浇入辣椒碎中，撒上芝麻后拌匀;3、将藕片放入大碗中，下入备好的蒜蓉，调入酱油、食醋、芝麻油、白砂糖，并将拌好的辣椒碎也下入...[详细]

2016-11-06 16:17 分类：营养饮食

花生是长寿果 为您推荐花生食谱

主题：花生米拌香菜食材：香菜100克，花生米100克，食盐、食醋、香油、芝麻、生抽、白砂糖少许做法：1、将买回的香菜去头洗净，切成1厘米左右的小段备用;2、将买回的花生米放入锅中，加入食盐后翻炒约20分钟，炒熟后盛出;3、将炒好的带盐粒的花生米筛出，去红皮碎成两半后与香菜一同放入碗中，加入2小勺白砂糖、一勺食醋、一勺生抽、半勺香油和少量食盐，拌匀后撒入少许芝麻即可食用。四季...[详细]

2016-11-06 16:17 分类：营养饮食

蚝油白菜美味健康 专家为您推荐

主题：蚝油白菜食材：大白菜300克，大葱1根，大蒜1瓣，蚝油、食用盐、食用油适量做法：1、将大葱洗净，斜切为葱节，大蒜去皮剁成蒜蓉备用，白菜洗净后切成块状备用;2、锅中下入少量食用油，放入葱节和蒜蓉大火炒香后，下入白菜大力翻炒;3、待白菜8成熟时，加入约2勺蚝油、适量食盐后继续翻炒，翻炒均匀后出锅即可食用。四季养生营养提示：一、白菜是冬季养生菜，大量纤维可促进肠胃蠕动_u...[详细]

2016-11-06 16:17 分类：营养饮食

杏鲍菇营养好 推荐健康食谱

主题：手撕杏鲍菇食材：杏鲍菇300克，生姜2片，大蒜2瓣，小葱1根，朝天椒2个，食盐、食醋、生抽、白砂糖、芝麻酱、辣椒油适量做法：1、将杏鲍菇洗净后沥干水分，放入锅中蒸熟;2、在蒸杏鲍菇的过程中制作酱汁，将1汤匙芝麻酱加上适量温水拌匀，再加上1汤匙生抽、半匙香醋、1汤匙白砂糖与2汤匙辣椒红油与少量食盐拌匀调成酱汁;3、分别将生姜、大蒜、小葱与朝天椒洗净并切成末备用;4、杏鲍菇...[详细]

2016-11-06 16:17 分类：营养饮食

推荐6款美食夏季饮品

中医主张“天人相应”，即要根据季节的变化而调整饮食，身体才能健康。炎炎夏日闷热、潮湿，容易让人感到无精打采，身体也疲乏无力，下面就介绍一些具有保健价值的夏季食物。心火盛——黄绿豆浆众所周知，豆浆是中国传统的饮品之一。豆浆中富含人体所需的优质植物蛋白、8种必须氨基酸，多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等多种元素，能有效补充夏季人体流失的多种营养物质。而以绿豆、黄豆为...[详细]

2016-11-06 16:17 分类：营养饮食

茵陈食疗效果好 推荐5大菜肴

凉拌茵陈茵陈蒿嫩茎叶250g，白糖、麻油各适量。将茵陈去杂洗净，入沸水锅焯透，捞出洗净，挤干水，切碎放盘中，加入精盐、味精、白糖、麻油，食时拌匀即成。此菜碧绿清香，甘甜爽口，具有利湿退黄、祛风明目的功效。适用于湿热黄疸，小便不利，风痒疥疮，两目昏花，夜盲等病症。茵陈蒿炒肉丝茵陈蒿嫩茎叶250g，猪肉100g，葱花10g，姜末5g。将茵陈蒿洗净，入沸水锅焯片刻，捞出挤干水分，切...[详细]

2016-11-06 16:16 分类：营养饮食

专家为男人推荐的八大食谱

男人撑起一个家，无疑是伟大的，但健康如此重要，只有健康的前提下才能更好的承担家的责任，所以男人也要关注自己的健康哦。男性健康知识你们了解多少?有多少男人能在在高压的状态维持强壮的身体?繁忙的工作让他们的身体每况愈下，作为家庭支柱的男人们，身体健康最容易透支，饮食是身体健康的基础，健康的食谱才能保证男人年轻有活力!这里介绍男人的8大黄金食谱。1、大蒜缓解疲劳人们都知...[详细]

2016-11-06 16:16 分类：营养饮食

瘦身饮食推荐：5种健康瘦身茶让你远离大肚腩

中国人喜欢在饭后或者吃了油腻食物后喝上一杯清茶，消脂解腻，即便是目不识丁的农村老太太都深知这个秘诀。而经过医学研究验证，茶真的是有此效果的，因为它富含维生素B1，这是将脂肪充分燃烧的必要物质。也就是说其实茶本身就是一种非常好的瘦身饮品。但这个效果是要长期食用才有效果的，那些急于瘦身的人转而听信那些所谓的瘦身茶，瘦是瘦了，但不健康。因此本文要给你介绍的是健康又安...[详细]

2016-11-06 16:17 分类：营养饮食

单身也能活出精彩 推荐几款快乐美食

在这个世界上，总是有被动单身者，主动单身者，以及不明原因地单身者。但无论是什么原因造成单身的，其中不乏快乐的单身者。他们依旧奉行着“宁缺毋滥”的原则，依旧与下了“结婚令”的父母斗智斗勇，依旧以观赏的心态应对那有点泛滥的相亲节目。他们为何如此淡定，因为他们有让自己快乐的饮食秘诀。以下有3种保健成分是他们最爱拥有的：首先，是好脂肪——omega-3不饱和脂肪酸。吸收omeg...[详细]

2016-11-06 16:17 分类：营养饮食