草莓营养价值高 推荐几款草莓美食

草莓含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、防止便秘。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，是老少皆宜的健康食品。下面介绍几种新鲜草莓的花样吃法，不妨动手试一试。牛奶草莓西米露原料：小西米100克、草莓200克、牛奶500克、清水适量、蜂蜜1勺。做法：1.小西...[详细]

2016-11-06 16:16 分类：营养饮食

白果炖鸡汤营养好 推荐养生食谱

在中医五行里，秋季对应肺，而肺主皮毛，其通过宣发作用，将卫气和气血津液输布全身，温养肌肤皮毛，以维护正常功能。而解决秋季皮肤瘙痒，可从肺部功能失调入手。比如吃吃养肺的白果。主题：白果炖鸡汤食材：母鸡半只，白果50克，食盐适量做法：1.先用温水浸泡2～3小时，之后去掉表皮和胚芽;鸡砍块在沸水中飞水后捞出;2.把鸡块放进砂锅加入适量清水，放入1中的银杏，大火煮沸后，撇去浮沫...[详细]

2016-11-06 16:16 分类：营养饮食

红薯怎么吃最健康 专家推荐食谱

秋分以后气候渐凉，人容易生胃病，不要盲目秋冻，要看自己的身体状况，有胃病者，体质寒湿者，千万不要盲目秋冻，免得影响身体健康。今天教大家做一道热热的汤喝。主题：红薯芝士汤食材：红薯1个、芝士50克、鲜牛奶1盒、食盐、白砂糖、胡椒粉适量。做法：1.红薯洗净，放蒸锅蒸透，15分钟左右取出，捣碎红薯成泥。2.起锅，加入芝士、牛奶、红薯泥一起煮沸，边加热边搅动，最后加食盐、白砂...[详细]

2016-11-06 16:16 分类：营养饮食

咳嗽老不好 推荐百合杏仁粥

最近食神发现好多人都咳嗽，难道这是常说的“秋咳”吗?主题：百合甜杏粥食材：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克步骤：1.糯米洗净，百合用水泡软，杏仁洗净;2.用锅盛水，放糯米煮开，调小火煮半个小时，加入百合和杏仁继续熬煮，半小时后即可关火饮用。四季养生提醒：_ueditor_page_break_tag_一、秋咳一般在秋天高发秋季是由炎夏向寒冬转换的过渡季节，本就是呼吸系统疾病的高发季节。进入...[详细]

2016-11-06 16:16 分类：营养饮食

红酒预防乳腺癌 推荐红酒焖鸡翅

中秋除了吃的，还要有喝的，吃月饼要配茶或者红酒才过瘾，红酒，还可以做道美味佳肴哦!主题：红酒焖鸡翅食材：鸡翅根1斤，油、盐、蚝油、料酒适量，红酒1/4瓶、葱花、蒜、八角、老抽适量步骤：1.鸡翅根洗净，沥干水，用料酒和盐、蚝油腌2小时;放微波炉用微波火力3分钟(不加盖子)，拿出待用;2.蒜仁切末;姜切丝;3.锅内放少许油，油温升至5分热时，倒入蒜、八角、姜丝爆香;把1中准备的鸡翅根...[详细]

2016-11-06 16:16 分类：营养饮食

藕浑身都是宝 推荐藕盒子

中秋吃月饼，有团圆之意，还有一样东西也代表同样的意味，那就是藕盒子。主题：藕盒子食材：猪肉、藕半截、鸡蛋2个，食用油、面粉、老抽、盐、葱、姜适量做法：1.把藕削去皮，洗净，从正面切片不要切断，再切一刀切断成为一个夹子。2.把葱、姜切成末，猪肉剁成末，把猪肉里放入老抽、盐、葱、姜、少量的蛋清，拌匀，把搅拌好的肉夹在切的藕夹子里备用。3.面粉里放入一个鸡蛋和少量的盐，加...[详细]

2016-11-06 16:16 分类：营养饮食

高血压注意：养生推荐降低血压最佳食物

导读：我们很多人都是了解其实高血压是一种比较常见的疾病的，我们很多人都是可能出现这种病症的，也有很多人认为高血压是一个单一的疾病的，其实高血压也是会引起很多其他类型的疾病的，四季养生网小编告诉您我们吃哪些食物可以帮助我们降低血压。红色每天可以喝少量红葡萄酒，但不能过量，以50~100毫升为宜。还可适当补充瘦猪肉、牛肉等红色肉类，多吃苹果和西瓜。苹果中的纤维可以降低...[详细]

2016-11-06 16:16 分类：营养饮食

红枣营养价值好 专家推荐食谱

红枣的营养价值红枣是天然的美容食品，还可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老。红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1和维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间向来有“天天吃红枣，一生不显老”之说。红枣养颜食谱大放送【参枣米饭】原料：党参10～20克，大枣20枚，糯米250克、白糖50克。制作：①党参、大枣同水煎半小时...[详细]

2016-11-06 16:16 分类：营养饮食

柚子营养丰富 推荐杨枝甘露

柚子有个很雅致的名字叫“文旦”。相传，清朝皇宫里，宫人会专门采集柚子的花，用来提炼香精制成美容的油脂，供妃子们化妆使用。柚子盛产于南方，其中以福建和广西所产柚子最为著名。成熟的柚子，香气浓郁，肉质脆嫰，酸甜可口。同时，柚子皮非常厚实，紧紧地将果肉包在里面，故又称“天然水果罐头”。关于柚子的功效，《本草纲目》中有记载，“饮食，去肠胃中恶气，解酒毒，治饮酒人口气...[详细]

2016-11-06 16:16 分类：营养饮食

失眠怎么办 专家推荐四款粥

远志枣仁粥：远志15g、炒酸枣仁10g、粳米75g，粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开用小火煮成粥食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可预防老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。鹌鹑枸杞粥：鹌鹑蛋10个、枸杞15g、核桃仁15g，将鹌鹑蛋蒸熟去壳，枸杞浸泡数分钟，核桃仁炒熟碾碎，加适量大米慢火煮成粥。此粥有滋阴补血、养心安神之功效。适用心脾两...[详细]

2016-11-06 16:16 分类：营养饮食

预防脂肪肝 专家推荐枸杞食谱

枸杞是一种“药食同源”的常用中药，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。现代医学研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，它对治疗肝脏疾病有效。在叶、果实和根皮里均含丰富的甜茶碱。药理实验表明，甜茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞再生的作用。对于肝脏病人来说，枸杞中的甜茶碱能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作...[详细]

2016-11-06 16:16 分类：营养饮食

夏季该喝什么汤 专家为您推荐

炎热夏季，喝一碗清凉解乏的消暑汤，既饱了口福，又除了暑热，实在惬意。本期给大家再介绍几款方便、易做的消暑汤。生地冬瓜煲排骨：生地2两，冬瓜2斤，排骨1斤，生姜适量，蜜枣3个，一起熬制。这款汤的特点是加入了生地，既能凉血，又能滋阴，且味香清甜。李时珍对生地的评价是：“服之百日面如桃花，三年轻身不老。”肥胖的人大多体热，冬瓜能下气、清热，有助于减肥。炖煮时，冬瓜不要...[详细]

2016-11-06 16:16 分类：营养饮食