减肥如何吃 专家推荐减肥食谱

核心提示：健康的减肥食谱是既低卡又营养的，同时饱腹感比较强。下面编辑推荐一份健康减肥食谱大全，每天换着花样吃，轻松享受哦。番茄牛肉片材料：鲜番茄300克，嫩牛肉100克，葱、姜各5克，植物油10克，水淀粉5克，鸡蛋清5克，精盐、味精、黄酒各适量。做法：①将牛肉切成薄片，加黄酒、精盐抓均匀，再加鸡蛋清、水淀粉抓均匀。②鲜番茄洗净，切成小块;葱、姜切末。③炒勺内加植物油，烧...[详细]

2016-11-06 16:15 分类：营养饮食

三餐如何营养搭配更健康 为你推荐健康美食

相信在当下的社会中，90%的女生都认为自己需要减肥。但是怎样才算是正确的减肥方法呢?有的人选择盲目地节食，有的人选择加大自己的运动量，有的人选择使用一些减肥产品等等。而今天，小编就向大家推荐几款减肥食谱，从早午晚三餐帮你搭配又健康又有效减肥餐单。早餐鲜虾意面沙拉材料：贝壳意面100g、黄番茄8个、红番茄8个、小黄瓜1根、西芹30g、鲜虾30g、盐适量、千岛酱适量、黑胡椒适量。...[详细]

2016-11-06 16:15 分类：营养饮食

夏季没胃口 推荐泰式鱿鱼好吃不怕胖

夏季天热，很容易食欲不振，这时候做点带酸味的食物，就能够良好开胃。今天食神为大家推荐一道泰式料理。大家都知道泰式料理以酸辣味为主，夏季吃酸爽开胃，让人百吃不厌!主题：甜辣酱鱿鱼食材：鱿鱼1条，红椒1个，洋葱半个，柿子椒1个，食盐、甜辣酱、白胡椒粉、食用油适量做法：1、将鱿鱼洗净后撕去外皮，鱿鱼板剖成两半，先打直花刀，再找一个角倾斜45°打花刀，刀间距离大约0.5厘米，...[详细]

2016-11-06 16:15 分类：营养饮食

三伏天早饭吃什么最好 推荐美味鸡蛋饼

“一伏饺子二伏面”，很多人都知道这句俚语，其实后面还有一句话叫做“三伏烙饼摊鸡蛋”，这是因为到了第三伏就已经是秋天了，吃饼和鸡蛋可以补充营养，一方面也是要送走伏天的意思。鸡蛋饼不但简单方便，营养价值也高，熬一碗粥，摊一面鸡蛋饼，再加一点水果，就成一道丰富的早餐!主题：鸡蛋摊饼食材：鸡蛋两个，小麦面粉100克，小葱适量，食盐、食用油、清水适量做法：1、将鸡蛋打散后撇...[详细]

2016-11-06 16:15 分类：营养饮食

马上立秋了 推荐耗油茭白清热利湿

尽管天气依然炎热，但立秋依然准时来到我们身边。温度虽然和夏季没什么变化，但我们周围的环境都在随着立秋的临近而悄悄改变。立秋到来之际，全国各地都有一些不同的饮食风俗来迎接立秋。防燥、进补都是秋季的关键词，今天食神为大家推荐一道清爽简单又去湿热的素菜：蚝油焖茭白。主题：蚝油焖茭白食材：茭白300克，葱适量，大蒜2瓣，蚝油、食用油适量做法：1、将茭白去皮后切片，葱、蒜切...[详细]

2016-11-06 16:15 分类：营养饮食

想要减肥 推荐健康红豆汤

核心提示：红豆有很好的减肥消水肿功效，因为红豆具有高纤维，可以促进排便、提升脂肪的燃烧，加快新陈代谢。红豆减肥对瘦腰、瘦大腿、瘦手臂有不错的效果。减肥消水肿红豆汤材料非常简单：红豆100克制作方法：在锅里乘上水，烧开，把洗干净的红豆到进去。先用大火烧开。烧开以后换成小火，一直用小火傲。直到红豆只剩下皮，沙都煮化了，中途不可以加水。把红豆汤当晚餐，减肥效果非常不错...[详细]

2016-11-06 16:15 分类：营养饮食

立秋养生吃什么 推荐豆渣饼

主题：香甜豆渣饼食材：豆渣500克，面粉100克，白砂糖、食用油、水适量做法：1、将打豆浆过后留下的豆渣面捞入容器中，加入适量面粉后，逐渐加水，一边加一边搅拌豆渣粉，直加到用勺子舀起豆渣后能缓缓留下即可;2、在豆渣中加入适量白砂糖，充分搅拌均匀，电饼铛上刷一层食用油后，接通电源;3、将豆渣面糊舀入电饼铛里，用勺子压薄成为一个饼状，然后合上盖子，选择“大饼”功能，电饼铛语...[详细]

2016-11-06 16:15 分类：营养饮食

夏季吃饭没胃口 推荐几款养生粥

夏季气温高，天气炎热，人们很容易出现各种不适症状，比如说食欲不振，甚至是中暑等。夏季需要我们重视养生工作，保证身体的健康。饮食是养生中比较重要的环节，在炎热的夏季哪些饮食比较适合食用粥，是很平常的食物，但其容易消化，非常适合夏季食用。下面我们就一起来看下有哪些种类的粥：第一、扁豆粥做法：粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑...[详细]

2016-11-06 16:15 分类：营养饮食

夏日体内湿气重 推荐健康食谱

夏天是暑气连天的时候，内湿外也湿。湿气重的人容易觉得精神不振、头部沉重、困倦渴睡，还觉得食欲不振、胃口差。夏季湿邪伤身，不妨尝试一些食疗妙方。很多食物具有祛湿的功效，如赤小豆、苡米、扁豆，都是餐桌上的祛湿佳品。湿气重了怎么办?小编给你介绍几款食疗方，清暑利湿。夏季湿气重宜祛湿利水夏日湿邪在岭南地区十分常见，特别是七八月份，湿气当令。岭南地区湿气重，夏季雨水多，...[详细]

2016-11-06 16:15 分类：营养饮食

夏天感冒怎么办 推荐绿豆竹叶粥

主题：绿豆竹叶粥食材：绿豆30克，粳米100克，金银花10克，荷叶10克，竹叶10克，冰糖、水适量做法：1、先将金银花10克洗净后加入适量水，小火煎煮至汁水有馥郁金银花香后，滤去金银花渣后冷却，做成金银花露备用;2、再将荷叶和竹叶洗净，放入锅中再加适量水，烧开后转小火煎煮10分钟后，滤去荷叶与竹叶后取汁冷却备用;3、将绿豆与粳米淘洗干净，用冷水浸泡发胀，放入锅中，加入约1500毫升...[详细]

2016-11-06 16:15 分类：营养饮食

夏季吃黄瓜营养好 推荐黄瓜养生吃法

1、黄瓜汁：预防口腔溃疡黄瓜汁的口感和营养俱佳，在夏天可以用来预防口腔疾病。如果吃腻了炒黄瓜和拌黄瓜，偶尔喝一杯黄瓜汁，自是别有一番风味，更能预防夏天里多发的口腔疾病。制作方法：把新鲜的黄瓜简单用糖腌一下，或者直接加冷开水在榨汁机中取汁直接饮用。喝法：黄瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽肠胃的作用。因为黄瓜中含有大量维生素，可以缓解一定的发炎症状，对口腔溃疡能起...[详细]

2016-11-06 16:15 分类：营养饮食

甘草缓解咳嗽 推荐甘草薄荷茶

主题：甘草薄荷饮食材：薄荷叶5克，甘草1根，冰糖、水适量做法：1、准备好原料，将薄荷叶用清水淘洗干净，甘草冲洗干净后切成小片备用;2、锅中放入1000毫升水，烧开后加入准备好的甘草和薄荷叶，大火煮3分钟后加入适量冰糖搅拌直至融化;3、再转小火煮两分钟后，捞出薄荷叶及甘草，并将剩下的汤汁过纱布滤去残渣，放凉后即可饮用。四季养生营养提示：一、甘草味甘性平，可治咽喉肿痛与咳嗽...[详细]

2016-11-06 16:15 分类：营养饮食