九种体质分类及调养方式

九种体质分类及调养方式    1.平和质特征：正常的体质。 调节：饮食有节制，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

气郁体质冬季多喝玫瑰花茶

气郁体质冬季多喝玫瑰花茶      气郁指人们体内的气血运行郁滞不畅，尤其是肝气郁滞。气郁体质的人，往往表现为失眠多梦、健忘、惊悸，经常很忧郁、烦闷不乐、敏感多疑，而且还时常感觉两胁串痛或乳房胀痛，有的咽部还有异物感，或是大便偏干，舌淡红。这种体质的人易患抑郁症、睡眠障碍等，而且往往不喜欢阴雨天、无阳光的天气。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

血瘀体质怎么调理

血瘀体质的人吃什么好？ 血瘀体质的人，具有血行不畅或瘀血内阻的体质状态，饮食上宜多吃一些行气活血的食物，所以应多食山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。还有桃仁、黑豆、油菜等也具有活血化瘀的作用。也可选用一些活血养血的当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮等来煲汤饮用。我们在讲痰湿体质的时候介绍过山楂，痰...[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

营养过剩，让孩子体质负增长

最近，由权威部门公布的一项青少年体质健康调查显示，尽管孩子的个头在不断“蹿高”，体重在持续增加，营养不良比例在下降，但他们的体质却在走下坡路。在反映人体速度、耐力、灵敏度和柔韧性等主要体质水平的测试中，无论男女，7至18岁所有年龄段的平均成绩都有所下降。与此同时，青少年肥胖症比例上升，而糖尿病等传统上的“成年人疾病”已现身15岁以下人群。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

湿热体质的表现

湿热体质表现 1、外形特征： 面部，发黄发暗，面部油腻。唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。皮肤易生痤疮，发红、脓疱。口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。白带多，色黄，外阴经常瘙痒。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

七种不同体质人的中医养生妙方

一、平和质 此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

体质虚弱的人应该如何调养

  气虚要戒辣忌酒 气虚常见症状：气力不足，容易疲倦，头晕目眩，懒得说话，坐着不动也极易出汗，很怕吹风，动不动就感冒，而且劳累后，上述各种表现都会加重。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

痰湿体质的特征

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。性格...[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

气郁体质养生法

人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持，必须依靠气。人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成“气郁”。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

痰湿体质养生

痰湿体质亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物；“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。此种...[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健