阴虚体质者养生法

阴虚体质养生法 （1）体质特点。 形体消瘦、脸色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显，或伴有干咳少痰、潮热盗汗（肺阴虚）；或心悸健忘、掉眠多梦（心阴虚）；或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少（肾阴虚）；或胁痛、视物昏花（肝阴虚）。[详细]

2016-11-05 08:46 分类：养生保健

阳虚体质者养生法

阳虚体质养生法 （1）体质特点。 形体白胖或脸色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、屎儿时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。其人患病则易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按；或身面水肿、小便倒霉；或腰脊冷痛、下利清谷；或阳痿滑精、宫寒不孕；或胸背彻痛、咳喘心悸；或夜尿频多、小便掉禁。[详细]

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气虚体质者养生法

气虚体质养生法 （1）体质特点。 形体消瘦或偏胖，体倦乏力，脸色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。若患病则诸症加剧，或伴有气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、屎儿溏泄；或脱肛、子宫脱垂；或心悸怔忡、精神疲惫；或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。[详细]

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血虚体质者养生法

血虚体质养生法 （1）体质特点。 脸色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸掉眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。[详细]

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阳盛体质者养生法

阳盛体质养生法 （1）体质特点。 形体壮实，面赤时烦，声高气粗，喜凉怕热，口渴喜冷饮，小便热赤，屎儿熏臭为其特点。若病则易从阳化热，而见高热，脉洪大，大渴，饮冷等症。[详细]

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血瘀体质者养生法

血瘀体质养生法 （1）体质特点。 脸色晦滞，口唇色暗，眼睚暗黑，肌肤甲错，易出血，舌紫暗或有瘀点，脉细涩或结代。若病则上述特征加剧，可有头、胸、胁、少腹或四肢等处刺痛。口唇青紫或有出血倾向、吐血、便黑等，或腹内有症瘕积块，妇女痛经、经闭、崩漏等。[详细]

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痰湿体质者养生法

痰湿体质养生法 （1）体质特点。 形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。若病则胸脘痞闷，咳喘痰多；或食少，恶心呕吐，屎儿溏泄；或四肢水肿，按之凹陷，小便倒霉或浑浊；或头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木不仁；或妇女白带过多。[详细]

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气郁体质者养生法

气郁体质养生法 （1）体质特点。 形体消瘦或偏胖，脸色苍暗或萎黄，平素狷急易怒，便于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息，舌淡红，苔白，脉弦。若病则胸胁胀痛或窜痛；或乳房小腹胀痛，月经不调，痛经；或咽中阻塞，如有异物；或颈项瘿瘤；或胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气；或腹痛肠鸣，屎儿泄利不爽；或气上冲逆，头痛眩晕，昏仆吐衄。[详细]

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气虚体质大署节气养生法

气虚体质大暑饮食小贴士 适宜 夏令气候炎热，易伤津耗气，气虚宜常用粥或者面滋补。明代医学家李时珍尤其推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气变作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也”。煮粥可以放大米、糯米、薏仁、白扁豆、猪肚、可以用骨汤熬，也可以调成各种口味鸡肉、鱼片、大枣、山药、莲子五花八门，吃起来很舒服。大暑节气日本人会在社区里架起...[详细]

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阴虚体质夏至如何养生

夏至是北半球白昼最长、黑夜最短的一天，古人认为从夏至起，一阴生。夏至后气温有时可达40℃上下，加之今年各地旱涝天气颇多，人体闷热，汗湿，所以养阴最为重要，宜服温热之物。[详细]

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血瘀体质夏至节气如何养生

血瘀体质夏至饮食小贴士： 适宜：苦瓜、莴笋、竹荪、苦菜、陈皮、荷叶、百合、银耳、枸杞子、枸杞菜[详细]

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气虚体质的夏至养生方法

夏至是北半球一年中白昼最长，夜晚最短的一天。夏至之后雨较多，气温高，天气处于“气缓”（气压低）状态，脾恶湿热，人体与之相应的会出现脾气不足的状况，养脾胃，去湿热在这样的天气最为重要。[详细]

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