记忆力减退的原因有哪些 6种方法帮你提高记忆力

繁忙的生活和工作，“忘了”二字似乎经常被人挂在嘴边，而越来越多的年轻人也变得“忘性大”，这究竟是怎么回事呢?美国有线新闻网曾报道，即使健忘是人生必经之路，但也并非不可改变。那么造成记忆力减退的原因有哪些呢?又该如何提高我们的记忆力呢?[详细]

2016-09-04 23:18 分类：养生保健

提高记忆力的有效方法

 有一个超强的记忆力是很多人的梦想，但是由于每个人的先天发育情况不一样所以导致每个人的记忆力都是不一样的，不过记忆力还是可以通过后天的训练的，今天小编就给大家介绍一下怎样提高记忆力。[详细]

2016-09-04 23:19 分类：养生保健

5个小方法提高免疫力不轻易生病

免疫力作为人体天然的防御机构，其高低直接影响着人们的健康，日常的生活习惯和饮食习惯都会影响人体免疫力。增强人体免疫力的方法有很多，下面就整理出5种简单的方法，为大家开启健康养生密码。[详细]

2016-09-04 23:19 分类：养生保健

提高睡眠质量的方法

    现在社会压力越来越大，很多人都或多或少的睡眠问题。 1、保持每天半个小时能够流汗的运动：运动除了能锻炼我们身体机能，也能刺激我们的大脑产生一种放松愉悦的神经递质，所以每天有半个小时、让心率在120以上能够流汗的运动。[详细]

2016-09-04 23:21 分类：养生保健

老人有效提高睡眠质量的五大方法

    1、清心养神 《黄帝内经·灵枢》记载：“卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛;不得入于阴则阴气虚，故目不瞑矣。”即是说“营卫二气”有规律的运行产生了人体正常的睡眠周期。而阴阳失调、营卫失度就会造成夜不能寐。老人睡觉时更应该讲究先睡目，后睡心。若是实在睡不着可以听一听张德芬背诵的《黄庭禅坐》，并跟随着节奏放松身体、直至入睡。[详细]

2016-09-04 23:23 分类：养生保健

秋冬提高免疫力的12个方法

 秋冬人体的免疫力并没有我们想象中的那样好，想要秋冬不生病还得增加身体的免疫力，所以大家在日常生活中可以通过良好的生活方式来增强免疫力。就让我们来了解一下吧。[详细]

2016-09-04 23:37 分类：养生保健

有什么方法能提高跑步锻炼效果

提高跑步锻炼效果小窍门 生活中有许多人都会选择跑步来运动减肥，但是很多人运动之后的效果不是很明显，那么有什么比较好的方法能帮助我们改善呢?下面为大家介绍提高跑步锻炼效果小窍门，供大家了解。[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

提高免疫力的健身方法

  一、健步走 它是最安全的锻炼方式，每天最好持续走30分钟。健步走可以调节免疫力，提高抗病能力，加快病后康复速度。不太习惯锻炼和平时很少运动的人，最初要避免过量运动，运动时间不要超过2小时。[详细]

2016-09-05 00:17 分类：运动养生

能提高睡眠质量的方法

 睡眠对于人体健康的重要性想必不用多说，没有好的睡眠质量会让人内分泌失调，出现各种糟糕的症状。下面就来了解一下提高睡眠质量的方法，让你能美美的睡一觉。[详细]

2016-09-05 09:04 分类：饮食养生

冬季提高免疫力的方法与小常识

1、缓解压力 科学研究证据表明，慢性压力(和偶尔的工作不顺心带来的压力或孩子大叫带来的压力相反)能大大降低免疫系统抗击疾病的能力。如果长期处在极端压力下，会导致自然杀手细胞数量降低，杀手T淋巴细胞活跃性降低，巨噬细胞活动降低，免疫反应弱化。[详细]

2016-09-05 09:27 分类：饮食养生