冬季防寒重在养肾 10个小窍门提高抵抗力

 1、多“点”水 常喝白开水 原因：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。[详细]

2016-09-05 00:02 分类：养生保健

睡眠质量不好怎么办以及如何提高睡眠质量

 睡眠质量不好怎么办? 睡觉是正常的心理过程，不过它有个特别的地方是，它是一个被动的过程而不是可以让我们完全去自主控制的。如果睡眠不好，会影响身体，所以我们要尽力去营造一个氛围让睡眠正常。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

关注提高睡眠质量 多睡1小时

 众所周知，人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，它与饮食、锻炼都是健康不可缺少的组成部分。睡眠专家为何要提倡多睡一小时?睡眠时间是否越长越好?面对失眠我们该如何解决?[详细]

2016-09-05 00:05 分类：养生保健

提高记忆力让你永久不再健忘

记忆力在生活中必不可少，无论是工作还是学习，好的记忆力能让你事半功倍，而经常健忘的人却总是事倍功半，那就看看下面五个妙招提高你的记忆力吧![详细]

2016-09-05 00:06 分类：养生保健

实用九招提高免疫力

免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。空气中充满了各种各样的微生物：细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。在人体免疫力不足的情况下，它们都可以成为感早班的病原体。那么人应该怎样提高免疫力呢?[详细]

2016-09-05 00:06 分类：养生保健

中草药提高记忆力和集中精力的功用

一些中草药也有利于大脑的保健。如人参、银杏，它们有加速人的反应能力、提高记忆力和集中精力的功用。有研究表明只要服用一剂银杏，就能提高人的认知能力和持续注意力的效率。[详细]

2016-09-05 00:06 分类：养生保健

如何提高卵子质量？六大保健要点

【导读】胎儿的健康不仅仅来源于母体良好的孕育，健康的卵子才是基础。要想提高卵子的治疗，必须做好以下六大保健工作。[详细]

2016-09-05 00:07 分类：养生保健

7个生活好习惯，教你如何提高身体免疫力！

引导语：你的免疫系统功能，决定着你的身体健康。气温一改变，就弱不禁风起来;流感来袭，更是首当其冲，晚上睡不好，早上醒不了，这些情况都是免疫力在作祟。[详细]

2016-09-05 00:07 分类：养生保健