几种咳嗽情况应提高警惕

日常生活中，我们经常会遇到咳嗽的情况。这是再正常不过的事情，很多人都会不以为意。但是，并不是所有的咳嗽都是小事，背后也许隐藏着危机。[详细]

2016-09-04 23:18 分类：养生保健

自拍身体的5个部位提高免疫力

女人邦保健知识配图  专家指出，做好前胸、后背、脊柱、肚脐、脚这5大部位的保健，将对提高人体免疫力有很大帮助。[详细]

2016-09-04 23:19 分类：养生保健

提高记忆力的有效方法

 有一个超强的记忆力是很多人的梦想，但是由于每个人的先天发育情况不一样所以导致每个人的记忆力都是不一样的，不过记忆力还是可以通过后天的训练的，今天小编就给大家介绍一下怎样提高记忆力。[详细]

2016-09-04 23:19 分类：养生保健

5个小方法提高免疫力不轻易生病

免疫力作为人体天然的防御机构，其高低直接影响着人们的健康，日常的生活习惯和饮食习惯都会影响人体免疫力。增强人体免疫力的方法有很多，下面就整理出5种简单的方法，为大家开启健康养生密码。[详细]

2016-09-04 23:19 分类：养生保健

提高睡眠质量的方法

    现在社会压力越来越大，很多人都或多或少的睡眠问题。 1、保持每天半个小时能够流汗的运动：运动除了能锻炼我们身体机能，也能刺激我们的大脑产生一种放松愉悦的神经递质，所以每天有半个小时、让心率在120以上能够流汗的运动。[详细]

2016-09-04 23:21 分类：养生保健

老人有效提高睡眠质量的五大方法

    1、清心养神 《黄帝内经·灵枢》记载：“卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛;不得入于阴则阴气虚，故目不瞑矣。”即是说“营卫二气”有规律的运行产生了人体正常的睡眠周期。而阴阳失调、营卫失度就会造成夜不能寐。老人睡觉时更应该讲究先睡目，后睡心。若是实在睡不着可以听一听张德芬背诵的《黄庭禅坐》，并跟随着节奏放松身体、直至入睡。[详细]

2016-09-04 23:23 分类：养生保健

亚健康，就要从饮食中提高免疫力

 人体的免疫系统总是在与人体内外部的致病源作长久斗争，以阻止其对人体的危害。人体致病因素有很多，如感染、吸烟、酗酒、心理压力大、运动过量、脂肪摄入过多、人体自身产生变异细胞等。而亚健康状态主要是免疫系统出现了问题。人每分钟都要“生产”数以百万计的免疫细胞。在与致病因素进行的旷日持久的斗争中，免疫系统从何处获得生物活性物质呢?[详细]

2016-09-04 23:24 分类：养生保健

常按“5窝” 提高免疫力防流感

 人体有些部位是养生的重点,对这些部位常常按摩,加以养护,能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。以下五个部位,就是养生保健的关键所在,它们分别是腋窝、?(腿弯曲时后面形成的窝)窝、肘窝、腰眼、肚脐。[详细]

2016-09-04 23:32 分类：养生保健

提高身体抵抗力的4大招术

 加班赶进度、开会写总结、年底做汇报等等，进入年终，各种忙碌的工作聚积在一起，让人身心疲惫。如身体抵抗力不强，再不加强保健，疾病很容易乘虚而入。因此，百忙中要学会适当的给身体做个加减：加法是饮食作息要尽量保持规律、均衡，还要给身体补充能量;减法是学会忙中偷闲，释放压力。[详细]

2016-09-04 23:32 分类：养生保健

清晨出现几种表现要提高警惕

 许多疾病会在清晨表现出特有症状的，了解这些症状，可以及早发现一些身体内潜在的疾病，以利于疾病的早期治疗，达到及早康复的目的。[详细]

2016-09-04 23:33 分类：养生保健