男人养生健身七大铁律

核心提示：健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的七大铁则，将帮助你越练越带劲，早日傲视群雄，独霸一方。[详细]

2016-09-28 15:29 分类：营养饮食

三大“时尚”带走女人体内的铁

如今的白领女性讲究时尚，但生活中一些“时尚”可能是铁元素的“死对头”，不知不觉中就带走了你体内的铁，让你面临贫血的威胁。那么，这些“时尚”是什么呢?一起来看看。时尚一：素食、水果当正餐[详细]

2016-09-28 15:33 分类：营养饮食

女性营养的五大元素

专家们指出，有三种营养素，对男女都很重要，即：抗氧化剂硒、维生素C和维生素E。但是，男性与女性对营养素的需求是有些不一样的。中国营养学会理事、北京大学第一医院营养部主任营养师孙孟里指出：女性营养离不开以下五大元素。一、铁：有铁才有血[详细]

2016-09-28 15:41 分类：营养饮食

宝宝如何进行食疗补铁

补铁进行时 我们一直所提倡的是，营养的补充最好通过饮食补给，食补是最为天然、安全的方法。中国营养学会建议，婴儿每日铁的供给量为10mg，而这些铁元素最合理、安全的来源就是天然的食物。[详细]

2016-09-28 15:43 分类：营养饮食

男人养生健身的七大铁律

1、吃的纪律 健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。2、专心至上[详细]

2016-09-28 15:53 分类：营养饮食

老人耳鸣耳聋多补铁

老人耳鸣耳聋多补铁，为什么这么说呢?耳鸣是指病人自觉耳内鸣响，如闻蝉声，或如潮声。耳聋是指不同程度的听觉减退，甚至消失。以下内容介绍了老人耳鸣耳聋多补铁的原因：[详细]

2016-09-28 15:56 分类：营养饮食

少白头偏方，缺铜铁或维B易少白头

实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，微量元素与头发的颜色有密切关系。因此在饮食上应注意多摄入含有铁和铜的食物，注意纠正营养不良。含铁多的食物主要有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏脯干和干豆类。[详细]

2016-09-28 16:01 分类：营养饮食

孕妇几个月开始补铁

也许一些准备妈妈都知道,也有可能在一些朋友和长辈哪里了解到了,怀孕到了一个阶煅的时候都需要进行补铁.因为补铁对孕妇来说是毕不可少的一件事.不仅准妈妈需补,而且肚子里的宝宝也需要这些微量元素.所以一些孕妈妈都很想了解的是,到了怀孕的第几个月就开始补铁了呢.[详细]

2016-09-28 16:05 分类：营养饮食

孕晚期补铁

我们人体是不能缺少铁的，而孕妇更加不能缺铁，缺铁会导致孕妇的红细胞减少并且出现了贫血的症状，一旦孕妇出现了贫血的症状，那么不但影响了孕妇自己的身体，而且也给胎儿的发育带来了伤害，所以我们建议孕妇在孕期特别是孕晚期是需要及时的去补铁才行。[详细]

2016-09-28 16:05 分类：营养饮食

婴儿吃什么补铁

婴儿缺铁了该怎么办?吃什么补铁，对婴儿身体会提供营养呢?接下来大家就一起继续向下看看吧。铁是人体中的一种占重要位置的微量元素，缺铁导致的危害真的很大，尤其是婴儿，因为年纪小，抵抗力差，所以更易缺铁。但是婴儿亦是弱势群体，所以不宜服用药物，因此就应该在日常饮食上入手了。那么吃什么会为婴儿补铁呢?[详细]

2016-09-28 16:05 分类：营养饮食

孕妇吃什么补铁补血

在女性怀孕期间，食物的选择要谨慎进行，对一些刺激性大的食物，女性是要少吃的，例如辣椒、大蒜，都是要减少选择，否则对身体会有很大影响，而且女性刺激性食物吃的太多，也是会诱发出便秘问题来讲，那女性在怀孕的时候，可以多吃一些补铁补血的食物，对孕妇吃什么补铁补血呢?[详细]

2016-09-28 16:05 分类：营养饮食

孕妇可以喝铁观音吗

    铁观音虽然是好茶但是孕妇是不能喝茶的，孕妇的饮食也是非常重要的，不能吃生冷辛辣刺激的食物，油炸油腻上火的食物尽量都不要吃。铁观音是人们休闲时候都很喜欢喝的饮品之一，而且铁观音还含有咖啡因，矿物质钙锌铁铜等营养，因为铁观音含咖啡因，孕妇饮用会增加孕妇的心率和排尿量对胎儿也不好所以不能喝。[详细]

2016-09-28 16:08 分类：营养饮食