体操

  • 5种体操摆脱腰酸背痛

      腰酸背痛,相信大部分人都已经历过或正被它困扰,而长期腰酸背痛也会带来健康隐患。那么如何缓解腰酸背痛呢?不用怕,以下有五种体操有效消除背痛疼痛,赶紧来看看。[详细]

    2016-09-05 00:17 分类:运动养生

  • 白领男士的健身体操

    给不良体形的男士们开个处方,推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟,坚持约一个月的话,腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失,一个充满男性魅力的体态一定会在你身上体现出来。[详细]

    2016-09-05 08:52 分类:运动养生

  • 适合中国人体质的瘦腿操视频 瘦腿的最快方法一周速变模特腿

    想要瘦腿的美眉们,应该吃什么或做什么运动才能够达到减肥效果呢?下面,我们将为您带来瘦腿的最快方法一周速变模特腿。[详细]

    2018-07-27 17:58 分类:运动养生

  • 简单六式健身操,降压又健体

     随着年龄增长,精力越来越少,要懂得静养。 第一式:        振耳:把双手叩在耳朵上,同时按压耳朵,做八个八拍。可使人保持较好的听力,还可疏通经络。中医认为耳朵的形状像一个头下脚上的倒置胎儿,其穴位与全身五脏六腑都有对应,振耳也可以说是全身调养。[详细]

    2016-09-04 23:37 分类:养生保健

  • 健美操给身体带来什么好处

      健美操的好处 虽然健美操运动发展历史不长,但已深受广大群众的喜爱。健美操不仅突出动作“奖和“力”的特点而且更强调“美”。健美操的好处不少,以下的其主要作用:[详细]

    2016-09-05 00:14 分类:运动养生

  • 做健美操对身体有什么好处?

    运动最基本的作用就是改变体形,通过健美操可以令身体的任何部位(只要是有肌肉组织的部位)增大或减小并有效地改变其形状,达到形体漂亮的效果,并且这一过程是可以控制的,这也是常说的减肥塑形作用。[详细]

    2016-09-05 00:15 分类:运动养生

  • 七个简单易学养生操调整身体机能

    适度运动可以使心肌发达,收缩有力,促进血液循环,增强心脏的活力及肺脏呼吸功能,可促进和改善体内脏器自身的血液循环,有利于脏器的生理功能,还可以提高机体的免疫机能及内分泌功能,从而使人体的生命力更加旺盛。下面介绍几套简单易学的养生操来帮你调整身体机能,一起来练练吧。[详细]

    2016-09-05 08:51 分类:运动养生

  • 六式健身操让你降压又健体

     健身操是一个室内运动,好多女性朋友非常喜欢这些室内健身操,健身操可以让爱美的女性朋友变的有气质,还可以有塑身美体的,让自己的完美身材更加好看,健身操对我们身体健康非常有益。为大家介绍几种健身操吧。[详细]

    2016-09-05 08:51 分类:运动养生

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