学会六招快速丰胸

丰胸第1招：牛面式 做法：跪立，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气，左手向上，右手向下，双手背后相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸气，慢慢还原。另外一侧重复同样动作丰胸第2招：简易风吹树式[详细]

2016-09-28 15:51 分类：营养饮食

怎样有助于胎儿入盆

孕妇在孕晚期的时候，在饮食和运动上要合理安排，这样对女性生产的时候才不会有任何影响，不过很多女性在孕晚期的时候，情绪都不太稳定，有很多女性有恐慌的心理，所以使得女性在生产的时候，会有不顺利的现象，这样对宝宝会有一些危害的，那怎样有助于胎儿入盆呢?[详细]

2016-09-28 16:07 分类：营养饮食

产后恢复体操

怀孕的时候孕妇往往需要多吃一些富含营养的物质来保证自己和肚子里面的宝宝每日所需，那么在不知不觉的情况下就会吃得有点多，然后慢慢的开始发胖了，那么在完成了生产了之后，身材就很有可能不能马上及时的恢复过来，而且刚生产完的时候产妇腹部的肉都比较的松弛。[详细]

2016-09-28 16:22 分类：营养饮食

电脑族热身运动—手指体操

经常用电脑的人都会有这样的感受：除了会出现眼部、肩颈部、腰背部的不适之外，更会出现手指、手腕关节的酸痛。[详细]

2016-09-04 23:31 分类：养生保健

秋燥防便秘加快新陈代谢做体操

秋季养生：秋燥防便秘教你加快新陈代谢做体操 中医学认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”。燥邪伤人，易伤人体津液，常表现为口干、鼻干、咽干、便秘、皮肤干燥甚至皲裂等症。对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等。[详细]

2016-09-04 23:36 分类：养生保健

职场小体操秒速塑身

职场30秒塑身小体操 女人总爱一边羡慕别人的好身材，一边埋怨自己没有时间运动来减肥，其实，每天我们或多或少的都有一些时刻是在“无所事事”中度过的，如何在这些枯燥乏味的时刻里做些对自己有益的事才是我们应该关注的。在需要你“无所事事”时，不妨抽出30秒的时间做一些简单的运动，既能保健身体又能塑身减肥，何乐而不为呢?[详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

练体操有利于提高睡眠质量

 工作之余做广播体操，有助于缓解工作时出现的暂时性大脑疲劳。 练体操的好处[详细]

2016-09-05 00:14 分类：运动养生

体操简介

  “体操”是对所有体操项目的总称。依据目的和任务，体操可分为基本体操和竞技性体操两大类。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

体操的好处有哪些

  每天做体操，可以充实精、气、神。祖国的传统医学认为，手舞足蹈能加强肾的藏精、保精的功能，并能调节人体的内分泌系统;通过腹式呼吸的机械作用，能增强胃肠的蠕动，促进消化吸收和排泄，同时又能扩大肺活量，促进血液循环和新陈代谢;对于老年人多发的冠心病、脑动脉硬化、高血压病以及胃肠功能紊乱等症，均有预防和治疗的作用。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

体操技巧有哪些

  体操以健身、医疗、发展人的各种身体素质为主要目的的形式简便、易于普及的体操。它包括徒手体操、轻器械体操和器械体操的基本动作。根据任务的不同，基本体操可分为以下几类：为了培养学生的组织性纪律性，组织学生做各种队列队形练习;为了强身或防治疾病编制各种徒手体操，如幼儿操、老年操、妇女卫生保健操等;为了培养青少年的基本生活技能，在教学训练中使用各种手段,如攀登、负重...[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生

体操注意事项

  体操练习者首先应该了解从事这一练习最适合的时间、地点、身体状况、练功服装，以及其他注意事项。[详细]

2016-09-05 00:16 分类：运动养生