较胖的人锻炼不适合选跳绳

 胖子一直是非常苦恼的，看到街上的俊男美女与自己无关的心情十分难受，而一些朋友就想解决掉这种问题了，便选择了运动来解决，运动的效果好，但是需要坚持，也需要比较长的时间，不过一些人还是坚持了下来，不过还是有一些问题需要了解的。[详细]

2016-09-05 08:51 分类：运动养生

跳绳减肥的注意事项

在各类减肥运动中，跳绳是比较受追捧的，跳绳养生功效很多，不仅不对心脏机能有良好的促进作用，连续跳绳可以使呼吸加深，心跳加快，加速新陈代谢，使血液获得更多的氧气，使呼吸和心血管系统得到充分锻炼，而且可以减肥，消除臀部及大腿部的多余脂肪，使形体不断健美，那么如何跳绳减肥效果最好呢?跳绳减肥前后注意事项有哪些呢?下面一起来看看。[详细]

2016-09-05 08:52 分类：运动养生

跳绳属于什么运动

 跳绳属于什么运动？ 跳绳 有氧运动 有氧运动是现在很普遍的健身方式，其运动时间比较长，在此过程中主要重复单一的动作，节奏感比较强，而且运动强度不大，所以在一段时间内人的心跳频率不会发生太大的改变，基本上保持在一定的水平。有氧运动能充分燃烧体内脂肪，是近几年来非常受欢迎的健身减肥方式。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：运动养生

经期可以跳绳吗

 经期可以跳绳吗？ 配图 经期不跳 女性月经期间不宜做一些剧烈运动，跳绳属于比较激烈的运动，如果在经期进行大量运动，很有可能会导致身体不适。在月经期间可以选择做以轻柔、舒缓、拉伸为主的运动，例如瑜伽等。[详细]

2016-09-05 08:53 分类：运动养生