日常多吃核桃有什么好处

女人邦导读：核桃是食疗佳品，其中所含有的磷脂对于脑神经有着良好的保健作用。日常多吃核桃有什么好处?除了补脑之外，核桃中的不饱和脂肪酸还有防治动脉硬化的作用，现代都市人容易失眠，核桃也有防治的功用。核桃虽好，但是也需要注意不宜多吃，每天食用4~5个即可，以免摄入的热量过高。[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生

经常吃核桃的好处

核桃仁的营养价值极高，富含对人体有益的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等。单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，预防高血压、冠心病、高脂血症等。维生素E则有提高免疫力、抗动脉硬化、防癌、保护视力、消除“老年斑”的作用。所以，核桃是老年人的营养佳品。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生