维生素剂到底好不好？

 普遍的维生素都能在日常食物中找到，如果饮食平衡的话，那么就完全能够满足人体对营养素的需求，就没有必要在膳食之外，额外的补充维生素剂。对于饮食结构不佳的情况，可以通过复合维生素片来补充也是可以的，但是这不能取代正常的饮食。[详细]

2016-09-05 09:45 分类：饮食养生

补充维生素C吃什么好？

 【导读】维生素c是一种极其娇嫩的水溶性维生素，它的性质极不稳定，一不注意很容易氧化而被破坏。维生素c不仅怕光、怕热、怕碱，而且还怕铜器、铁器，所以炒菜时最好不使用铜锅或铁锅，而应当选用铝锅。植物的组织中含有抗坏血酸酶，植物性食物放置时间过长，维生素c即可因空气氧化而遭受损失。所以，蔬菜、水果以新鲜者为好。[详细]

2016-09-05 09:45 分类：饮食养生

营养素怎样吃最健康？

维生素在拉丁文中的含义是“生命的物质”，它在人体中扮演着重要的角色，通常表现在各种酶的组成上，并且它还控制着新陈代谢的所有过程。如何知道自己缺少那种微量元素、补充多少是合适的…合理适量的补充才会对身体有益，否则会引起副作用和并发症，下面就让小编带你一起去了解下最常见的10种膳食营养素要如何正确补充吧![详细]

2016-09-05 09:46 分类：饮食养生

让蔬菜维生素流失的做法

很多朋友都知道蔬菜是富含维生素的食物，经常吃蔬菜可以保证身体健康，提供身体所需要的维生素和各种膳食纤维。但是蔬菜的烹饪方法非常重要。做法不当的话很容易引起营养物质的流失。下面看看哪些做法会让蔬菜维生素严重流失。[详细]

2016-09-05 09:47 分类：饮食养生

长期吃素对身体健康有没有好处？

长期光吃素不进荤，会造成营养不良。因为蛋白质是生命的基础，是人体一切细胞的主要成分，而纯素食中所含的蛋白质、脂肪等营养成分，不能满足机体对新陈代谢的需求。[详细]

2016-09-05 09:48 分类：饮食养生

补充维生素C就吃红柿子椒

我们经常说补充维生素C就吃柑橘类水果，但你知道红柿子椒中维C含量最高吗?下面小编带你看看。[详细]

2016-09-05 09:48 分类：饮食养生

男人吃四种维生素让你成为圣斗士

维生素A 研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄入应为1000毫克，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。其它富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。专家们不主张额外补充维生素A。[详细]

2016-09-05 09:50 分类：饮食养生

吃素最养生？？

【导读】今天在养生群里，有位朋友说最好的养生方法是吃素，那么不吃肉真的好吗?让我们来看看权威的说法吧。[详细]

2016-09-05 09:49 分类：饮食养生

吃苋菜多补充镁元素能减经痛

近年来，国外有关研究结果表明，痛经患者有45%体内的镁水平明显低于正常人，含量在平均值以下，这意味着可食用含镁丰富的蔬菜、水果等来减轻痛经。[详细]

2016-09-05 09:50 分类：饮食养生

春节大餐有荤有素最养生

现代人越吃越刁，不但讲究色、香、味、形，还讲究健康有益。荤素材料经过合理搭配后，不仅使吃变成了一种享受，还让你在平常的一日三餐中吃出健康(健康食品)、吃出美。下面，笔者就来给大家介绍三道这方面的佳肴。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

立春要补维生素C狂吃萝卜

“立春”节气刚过，乍暖还凉的日子里，作为民间“咬春”传统食品的首选就是萝卜。专家称，萝卜甘辛味辣，在冬末春初时进行食补，是有医学保健道理的。中医提醒：萝卜破气，服人参、西洋参、生熟地、何首乌等补药后不要吃萝卜，否则会影响药效。物美价廉的大白萝卜，可以说是我们最常见而又非常受欢迎的民间菜蔬——“萝卜上市，郎中下市”、“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”、“萝卜响...[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

除夕大餐注意养生之道“素”

素宴五顾及 在为家人准备丰盛的春节素宴时，应注意几点： 1.口味搭配：既要有味厚下饭的菜，还要有清淡爽口的菜。[详细]

2016-09-05 09:50 分类：饮食养生