英国《每日邮报》推荐6种蛋白质含量较高的素食食物

英国《每日邮报》近日刊文推荐以下几种蛋白质含量较高的，可以来替代“肉”的素食，以免人们担心素食蛋白质不够而摄入太多的肉食，增加患癌症、心血管疾病与糖尿病等慢性病的风险。1.豌豆：富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C，蛋白质含量为5%。营养分析：它富含赖氨酸，这是其他粮食所没有的。赖氨酸是人体需要的一种氨基酸，一种不可缺少的营养物质，是人体必需氨基酸之一，能促进...[详细]

2016-11-06 15:05 分类：营养饮食

小心食品中的“糖化毒素”

前些日子，我写了一篇博文，讨论怎样烹调鸡蛋最不健康，其中提到了“糖化蛋白”这个概念。于是有些医生问我：食物中的糖化蛋白和人体健康有什么关系呢？食物蛋白质和食物中的糖不是会被消化道分解吗？它怎么可能直接给人致病呢？鉴于这样的疑问，这里再讨论一下食品中的糖化蛋白问题。它到底是消化之后就彻底无害化的成分，还是货真价实的食品毒素？食品中的糖化毒素凡是患上糖尿病的人，...[详细]

2016-11-06 15:21 分类：营养饮食

健康饮食 增强身体抵抗力

(1)蛋白质蛋白质是维持免疫机能的主角﹐它是构成白细胞等免疫细胞和抗体的主要成分。蛋白质严重缺乏的人无法生成足够的白细胞和抗体，造成免疫机能的下降。高温条件下，人体组织蛋白分解增加。因此，蛋白质的摄取量应比平时增加10%～15%，每天的摄入量须达100克左右。从鱼、肉、蛋、奶和豆类等食物中补充蛋白质较为理想。(2)维生素维生素是机体免疫功能的积极扶持者。如，维生素C能提高吞...[详细]

2016-11-06 15:22 分类：营养饮食

低血压吃什么菜 低血压饮食宜荤素搭配

导语：低血压吃什么菜。低血压患者饮食宜荤素搭配。桂圆、莲子、大枣、桑椹等，具有健神补脑之功，宜经常食用，增强体质;由失血及月经过多引起的低血压，应注意进食提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等，有助于纠正贫血。低血压吃什么菜。低血压吃什么菜：一、乌骨鸡1只(约重1500克)。将鸡去毛剖肚洗净，放人鸡腹...[详细]

2016-11-06 15:32 分类：营养饮食

健康饮食:五种元素为宝宝智力加分

导读：四季养生网提醒妈妈们在宝宝的大脑发育中，有五类营养素起着不可替代的重要作用，如果想要宝宝能够聪明机灵，那么这五种营养素当然是少不了。这五种营养素，在我们的日常食材中都有它们的存在，所以妈妈们要多选用这些食物给宝宝吃。不饱和脂肪酸：核桃想要成就一个聪明的宝宝，除了日常的大脑训练外，优质的食物对于宝宝大脑发育来说也是必不可少的。与其说哪些食物对宝宝大脑发育...[详细]

2016-11-06 15:32 分类：营养饮食

只因贪嘴吃它竟让生命垂危

织纹螺就是人们俗称的海丝螺，关于织纹螺含有什么毒素？应该不少人都不知道。就是因为缺乏了解，缺乏常识，才会导致因为贪嘴吃了它，竟让生命垂危这样的事情屡屡发生。因为海丝螺不是普通的田螺，吃错了是会中毒的。想知道吃什么会食物中毒以及食物中毒症状吗?那就一起来看看吧。[详细]

2016-09-28 11:30 分类：饮食养生

这几种食物越吃你越黑

黑色素生成的多，皮肤就越黝黑;反之，则皮肤就越白晰。为什么自己花费了无数心血在美白护肤上，可是肌肤还是没见白皙，依旧肤色黯淡呢?也许，你该从你的饮食中寻找原因。有一些食物，对于美白而言，可是绝对大敌，不可不防。[详细]

2016-09-28 12:06 分类：饮食养生

秋季排毒食谱 让毒素去无踪

我们都知道秋季是进补的季节，所以很多人会在秋季进行食补，大骨汤、老母鸡、烤腰子等等都是秋季进补人群的选择。但是秋季进补的同时还要注意排毒，只有将毒素排出，才能够补进去。今天，我们就一同了解秋季的排毒食谱，让秋季进补的没有负担。[详细]

2016-09-28 12:31 分类：营养饮食

炒米粉的做法大全 养生美食炒米粉

炒米粉是大家平时非常喜欢吃的一道美食，相信很多家庭都会制作，炒米粉不但营养美味，而且还有健康养生的作用。其实，炒米粉的制作方法有很多种，大家是不是很想知道呢。那么接下来，小编就带大家学习一下炒米粉的做法大全吧。[详细]

2016-09-28 12:51 分类：营养饮食

冬季吃什么可以排毒 三天食谱方排出身体毒素

我们的身体随时随地都在生成毒素，冬天也不另外，所以之也要求我们时刻做好排毒的准备工作，日常最好的排毒方法就是饮食排毒法，今天小编就与大家一起来聊聊生活中排毒方法你掌握了几种呢？如何排毒才更好？[详细]

2016-09-28 13:17 分类：营养饮食