轻松5招打好节后“保胃战”

  转眼间七天的春节长假就这么结束了，但春节期间所带来的肠胃不适却并未一起结束。那么节后如何调理肠胃呢?中医强调“三分治七分养”，下面五招教你调理肠胃。[详细]

2016-09-04 23:25 分类：养生保健

8妙招助你轻松击退“春节综合症”

  引发“春节综合症”的三大因素 春节是万家团聚的日子，人们能够充分利用这些日子探亲访友、交流沟通、娱乐休闲。而对于常说的“节日心理综合症”，人们应该学会进行积极的自我调适，尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维运作模式，真正给自己的精神和心情放个走出心灵的误区。[详细]

2016-09-04 23:26 分类：养生保健

6个生活小细节助你轻松排毒

1、多饮水。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。[详细]

2016-09-05 00:03 分类：养生保健

快节奏女性轻松减压计

现代人生活节奏快，工作压力大，你必须找到能舒缓压力的途径来释放自己。如果你不是随时都能给自己放个长假，那就请参考这些真实生活中能用得上的技巧吧![详细]

2016-09-05 00:08 分类：养生保健

轻松对付节后综合症

节后综合征其实是现代社会大多数人的一种正常心态，一般在节后一周左右可恢复。当然，恢复的快慢因人而异，如果今天上班的你仍然“神志恍惚、情绪呆滞”，那要尽快解救。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

马拉松跑不可忽略的细节

 进入比赛前的最后3星期，马拉松跑手应该已经完成最后一次终极长课——即一次模拟比赛35-38公里以上的训练，去预计自己的比赛步速及体能状况。接下来的两至三星期应逐渐开始减量训练，目标是保持良好的心理和生理准备比赛，小心生病。建议跑手可相约朋友一同慢跑，最重要的是保持轻松的心情去迎接比赛。不可忽略的5件小事：[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

多吃8种食物 轻松预防季节性过敏

  春季是过敏疾病的高发季节，因为春天气候回升，百花绽放，容易滋生细菌。每当这个时候，很多人就会不慎患上皮肤过敏。尤其容易诱发花粉过敏和细菌感染等皮肤疾病。因此，在春天应该要警防过敏。下面，让我为大家介绍8种能够有效抵抗季节性过敏的食物。[详细]

2016-09-05 09:22 分类：饮食养生