四个不雅动作塑造健康女人

保持健康有很多方法，一般而言都是用过饮食以及运动来达到目的。可是你知道吗?有些小动作虽然不雅，但对人的身体健康是相当有益的，一起来学习下吧。[详细]

2016-09-28 15:50 分类：营养饮食

真正适合全民健身的四个动作

 1、俯卧撑运动 俯卧撑动作，女孩做起来会比较吃力，因此可以选择将双手支撑在高一点的床栏杆或沙发桌上，身体倾向斜前方。俯卧撑动作时不要驼背，胸部肌肉绷紧，匀速作10个俯卧撑。[详细]

2016-09-05 00:18 分类：运动养生

凉秋多做四个动作让你摆脱秋燥

 正是秋高气爽、丹桂飘香的时节，我们的皮肤却开始变干燥，于是洗澡的时候不敢用沐浴露;便秘问题也随之而来，于是我们努力再多喝水;情绪有时候也莫名其妙地不受控制。而所有的这些都源于秋燥。今天小编就给大家带来中医专家的养肺阴、润秋燥的四个小方法，教大家摆脱秋燥、滋养肺阴。[详细]

2016-09-05 00:19 分类：运动养生

令男人欲罢不能的四个小动作

很多女人会暗自揣摩男人的心思，她们幻想着如何将自己变成所有男人的梦中女神。其实，一个有魅力的女人走到哪都能迷倒大片男人，只要你懂的发挥好，还怕没人爱?今天，小编教你几个撒娇小动作，用心来经营你们的爱情吧!>>>床上姿势看男女满意程度[详细]

2016-09-28 14:27 分类：心理健康

中医揭秘养肾益气只需四个动作 男女适用

肾是身体重要的器官之一，肾不好，人也会不好的，不过，现在肾不好的人是非常的多，不仅是男性，女性也会出现肾虚等症状。那么如何养肾，中医养肾妙招有哪些呢?带着这些疑问和小编一起来看本文吧。[详细]

2016-09-28 10:48 分类：中医养生

四个动作让你气血舒畅不衰老

 毕业之后一直从事的是文字性的工作，所以经常在电脑前一坐就是一天，不但腰上的肉多了一圈，还经常会出现颈腰酸痛，腿部麻木沉重等各种不适，其实这是由于长期不动导致了气血不通。很多人抱怨没有时间运动，其实运动不是一定要去室外或者健身房，生活中的一些小动作也会让你的气血通畅，让衰老远离你。[详细]

2016-09-04 23:16 分类：养生保健

常做四个动作有效预防颈椎病

 热敷： 艾叶一把、米醋四两，加水适量，煮沸约10分钟，加白酒二两，搅拌均匀，将毛巾浸透，热敷颈后、肩、背部肌肉，按压有明显酸痛、紧张之处，热敷以热而不烫为宜，一日一次或两次。[详细]

2016-09-04 23:34 分类：养生保健

四个动作可消除各种腰部酸痛不适

不管是上班族还是在家看电视玩电脑的人，每天坐着的时间都很长，这样就会造成腰部运动的缺乏，不仅容易肥胖，还会导致疼痛。[详细]

2016-09-05 00:06 分类：养生保健

生活保健：四个动作对身体有益

1、打哈欠 打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号，表明兴奋即将或已经达到最高点，提醒人们此时应该休息一下。另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，使眼睛感觉更明亮、舒适。美国保健协会的科学家们也为此建议，长时间盯着电脑工作的人，累时不妨打个哈欠，以缓解眼部疲劳。[详细]

2016-09-05 00:10 分类：养生保健