睡眠质量 这样睡觉早上起来一身轻松

人每天都得睡觉，睡觉的时间占到一天的三分之一，其实，睡眠也是一种养生方法，前提是你要睡对了哦。那么睡眠养生的方法是什么呢，哪种姿势的睡觉方式最好呢，接下来就由小编给大家详细的介绍下吧。[详细]

2016-09-28 10:42 分类：中医养生

床上这样睡觉的人肝脏多半不好

我们每天都要睡觉，晚上睡觉，中午睡觉，但是你有没有关注过睡眠问题呢?比如有的人睡觉磨牙，睡觉打呼噜，喜欢抱着东西睡觉，趴着睡等等，这些睡觉问题都和健康息息相关的。那么什么样的睡觉姿势最好呢?中医认为几点睡觉最好呢?一起来看看吧。[详细]

2016-09-28 10:44 分类：中医养生

颈椎病要睡怎样的枕头 颈椎病睡觉的正确睡姿

得了颈椎病不用枕头不好，而且必须用枕头，因为很多颈 椎病是由于生活不良的习惯引起，然而不枕枕头会违反生人体生理弯曲，过度牵拉颈部肌肉，长期不枕枕头会对颈椎造成损害！[详细]

2018-07-27 17:39 分类：养生保健

小孩子睡觉要用枕头吗 婴儿正确的睡觉姿势

很多地区家裡老人坚持要新生儿睡各种枕头，把脑袋睡平、把脑袋固定睡觉等，结果因为坚持，导致新生儿头型睡偏的比比皆是，所以新生儿不适宜用枕头。[详细]

2018-07-28 11:35 分类：人群养生

怎样的睡姿更健康 睡觉应该注意的问题

一个人的生活状态和他的睡眠质量是息息相关的。好的睡眠质量能带给人更好的生活状态，因而，保证良好的睡眠质量的非常重要的。[详细]

2018-07-03 04:18 分类：养生保健

男人裸睡对健康好吗 男人什么样的睡姿最好

睡觉时我们每天都要做的事情，而裸睡也是一种很常见现在，裸睡可以对我们的身体非常有好处，那么男人裸睡对健康好吗？[详细]

2018-07-03 05:10 分类：人群养生

孕妇怎样睡觉最舒服 不同睡姿的注意事项

在日常生活中，女性在怀孕之后，会给生活带来很多不便。女性在怀孕之后，肚子就会越变越大，睡觉就会变得很困难。那么孕妇怎样睡觉才能更舒服呢？[详细]

2018-07-03 06:00 分类：人群养生

孕妇怎么睡对胎儿好 正确的睡姿对胎儿的好处

孕妇采取左侧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。[详细]

2018-07-27 18:23 分类：人群养生

​孕妇睡觉的正确姿态

孕妇的衣食住行都是需要注意的，孕妇是需要注意很多的生活细节，孕妇以及孕妇的家人都要懂得一些孕期的知识，这样才有利于孕妇的健康，那么孕妇在睡觉上面有什么需要注意的吗？我们都知道睡觉对于我们有着重要的作用，而孕妇更是需要注意睡觉的，一起看看下文的介绍。[详细]

2016-09-28 16:07 分类：营养饮食

什么样的睡姿最舒服 有利睡眠

  配图 一、“复原式”侧卧 【利】防止胃食管返流。 【弊】增加皱纹。 【专家点评】英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左侧卧有助于减少胃食管返流，促进消化，防止烧心。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。不过，英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯·沃尔夫博士表示，侧卧会导致鼻唇部压力过大，加重笑纹(嘴角和眼角皱纹)。[详细]

2016-09-04 23:03 分类：养生保健

哪种睡姿最有利睡眠

 不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达，血络顺畅，可以保健养身，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。睡姿最好采取半侧卧，可保证全身放松，气血顺畅。不过无论怎样的睡姿，舒适放松就好。[详细]

2016-09-04 23:05 分类：养生保健

睡眠不好全都怪睡姿不给力

睡眠不好全都怪它不给力 1趴着睡觉，会压迫心脏 趴着睡觉的人会容易流口水。同时，如果胸部被平压在床榻上，就有可能发生胸部憋闷的情况。[详细]

2016-09-04 23:14 分类：养生保健