几种“前戏”有助于睡眠健康

好的睡眠，需要好的前戏来诱导，诱导得越是到位，睡眠的质量也就越高。尝试一下这四种助眠“前戏”吧。[详细]

2016-09-05 00:09 分类：养生保健

细数秋季晚上睡觉前的三大禁忌

一忌饱食 晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。[详细]

2016-09-05 00:10 分类：养生保健

10点前入睡有利于孩子长个

现在的孩子由于功课负担重，不仅白天学习压力很大，晚上还要加班加点复习功课，熬到十一二点睡觉那是常事。殊不知，在孩子还在复习功课的时候，长个子的大好机会就白白浪费了。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

睡觉前喝牛奶好吗

我们有时候睡迟了会吃些食物垫垫肚子，再睡觉。那你知道吃完这些食物会让你失眠一整夜吗?有些食物是不可以在睡前吃的，有人就要问了睡前喝牛奶好吗?会不会妨碍睡眠呢?带着一个问题我们一起来看文章吧![详细]

2016-09-05 09:03 分类：饮食养生

有助于女人睡眠前的食物

女性的美丽与其睡觉的质量息息相关，这是大家都知道的，但是仅仅知道这一点很多女性朋友还是照样睡不着，如果你也有经常失眠，来看看专家交给我们的几招通过食物来促进睡眠的方法吧![详细]

2016-09-05 09:50 分类：饮食养生