睡觉前应该做哪些事情助眠

配图  睡觉前应该做的6件事 一、刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。[详细]

2016-09-04 23:04 分类：养生保健

充足的睡眠是美丽的前提

 人的1生中，有3分之1多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的1环。睡眠不良、不足，第2天会感应头昏脑胀、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的干系甚为密切。保健知识[详细]

2016-09-04 23:07 分类：养生保健

睡觉前不能干什么

  1、睡前生气 睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。[详细]

2016-09-04 23:15 分类：养生保健

高考前如何提高睡眠质量

配图  考生：离高考越来越近了，可是我每天晚上难以入睡，脑子里出现各种各样的念头，我拼命让自己不去想，可是大脑不听我的话，总也睡不着。我特别着急，晚上休息不好，第二天学习效率下降，一整天的学习计划都被打乱。看同学们都在认真复习，效率很高，我更急了，每天心情不好，晚上睡得越来越少，真怕自己到高考时撑不下去[详细]

2016-09-04 23:21 分类：养生保健

睡觉前做这5件事能活百岁

睡觉前有5件事是必须做的事情，它们能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这5件究竟是什么事呢?[详细]

2016-09-04 23:23 分类：养生保健

睡觉前做这6件事可让你活到百岁

睡觉前有六件事是必须做的事情，这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这六件究竟是什么事呢?[详细]

2016-09-04 23:24 分类：养生保健

女人睡觉前千万别做5件蠢事

女人千万不要在床上干以下5件“蠢事”，非但不会让自己变得“诱人”，反而会导致皮肤松弛、皮肤老的快，得不偿失啊![详细]

2016-09-04 23:32 分类：养生保健

睡觉之前做好三件事可以更长寿

 工作压力大，生活压力大，每天上下班就各种头大……有很多上班族不注意保养自己，往往累极之后倒头便睡。事实上，睡觉这件事不可懈怠。如果掌握了睡觉的门道，那么延年益寿不只是梦想。今天小编就给你介绍一下三件睡前必做的事——一动二泡三梳。[详细]

2016-09-04 23:35 分类：养生保健

饭前午睡更能解乏

 暖花开，春困袭人。科学午睡既能消除疲乏，还有助于增强免疫力，保持愉快的心情。[详细]

2016-09-04 23:45 分类：养生保健

饭前午睡更有助于消除疲劳

春暖花开，春困袭人。科学午睡既可解决“困”，消除疲乏，使精力充沛，还有助于增强免疫力和保持愉快的心境。[详细]

2016-09-04 23:48 分类：养生保健

女人睡觉前一定要做6件事情

 一天的忙碌结束，女人们都累得不行，到了晚上该睡觉的时候，如果能够做一些事情，可以帮助女人养生，缓解疲劳，让你睡得更加舒心。女人睡前应该做什么好呢?小编推荐了一些睡觉养生方法，一起看看吧![详细]

2016-09-04 23:49 分类：养生保健

睡觉前的健康知识

 充足的睡眠是最大的健康保证，成年人每天至少需要六个小时的睡眠?r间。除此之外，在睡眠习惯方面，还应该注意一些问题，下面我们就来看看睡觉前的健康知识。[详细]

2016-09-05 00:03 分类：养生保健