春季养生宜养肝护眼 子时之前要睡觉

春季养肝是众所周知的生活常识，肝开窍于目，所以春季养肝护眼必不可少。那么在春季，怎样养肝护眼呢？[详细]

2016-11-05 08:37 分类：养生保健

冬季睡觉前三宜三忌

第一宜：睡觉之前要刷牙 经过一天的进食，我们的牙齿中有许多食物的残留，睡觉之前刷牙，不仅保护了我们的牙齿，而且更有利于我们良好的睡眠。[详细]

2016-11-05 08:39 分类：养生保健

睡觉前对脚部做这事年轻更长寿

对于很多人来说，都想让自己衰老的速度慢一点，可是随着时间的迁移很多人的面色开始变得暗沉，并且还会长出一些色斑。那么在这样的情况之下我们可以通过什么样的方法，这样就可以延缓我们衰老的进程，还有就是可以很好的帮助我们长寿呢?不要着急小编现在就告诉你。[详细]

2016-09-28 10:45 分类：中医养生

床前放它睡得更香 中医揭秘药枕的神奇效果

我们每天有很长一段时间是在睡眠中过度的，如果睡眠不好的话，对第二天的影响还是非常大的。你知道吗，其实枕头对我们的睡眠很重要的，同时，有些药枕还有防病的作用，下面我们就来具体了解下药枕配方有哪些，药枕功效以及药枕治失眠的方法吧。[详细]

2016-09-28 10:48 分类：中医养生

晚上睡觉前泡脚对肾有好处

睡前泡脚可能现在的年轻人比较少，但是上了年龄的人却有这样的习惯，我们可以看到有睡前泡脚习惯的老人身体要比不泡脚的人好，并且容貌上也要年轻，这是因为泡脚对肾部是有好处的，下面我们就来看看晚上睡觉前泡脚对肾有什么好处?[详细]

2016-09-28 11:06 分类：中医养生

失眠的原因 睡觉前吃这8种食物易导致失眠

随着人们生活以及工作压力的增大，很多人都会出现失眠的现象。那么失眠的原因到底是什么呢？其实，这和日常饮食有着密切的联系。有的食物再睡觉前食用，不但没有营养，而且还会造成失眠，今天小编就来告诉你睡觉前吃这8种食物易导致失眠，一起来了解一下吧。[详细]

2016-09-28 11:42 分类：饮食养生

喝牛奶的禁忌 这10类人睡觉前千万别喝

牛奶的营养价值很高，很多人都喜欢用牛奶来补身体，但是你知道喝牛奶的误区吗？你知道喝牛奶的饮食禁忌吗？虽然牛奶营养丰富，但是并不是所有人都适合喝牛奶的，而且还有时间的限制。今天小编就来告诉你有这10类人在睡觉前千万别喝牛奶，快来了解一下吧。[详细]

2016-09-28 11:43 分类：饮食养生

睡觉前喝啤酒好吗

在这个啤酒撸串盛行的时代，啤酒成了朋友们聚餐必备的饮料，很多年轻的人，都喜欢晚上下班以后喝喝小酒，撸撸小串，侃侃小磕，一喝就喝到半夜，喝完酒就睡觉了，精力旺盛的年轻人，几乎是每天都会喝点小酒，每天都穿梭在酒肉之间，喝酒，睡觉成了当代年轻人的业余生活。[详细]

2016-09-28 14:57 分类：营养饮食

睡觉前喝牛奶会发胖吗

牛奶是很多人最爱，牛奶的含有的营养元素丰富，而且长期喝牛奶，对人体体质提高，也是有着很好的帮助，不过对牛奶在喝的时候，也是需要很好的方法，这样对身体健康才不会有损害，常见喝牛奶就是在早上和晚上，这两个时间喝牛奶最后，那睡觉前喝牛奶会胖吗?[详细]

2016-09-28 15:26 分类：营养饮食

女人睡觉前做一事容易脱发

用无香味、无颜色的洗发水 市面上不少洗发水都含有合成界面活性剂，洗净力强，但容易伤头皮。最好选用不含色素、香料、防腐剂等添加剂的弱酸性洗发水，减少对头皮的刺激。[详细]

2016-09-28 15:30 分类：营养饮食

孕期补钙要在两餐之间睡觉之前

在整个孕期中 ，母体由于激素与代谢的改变，体内对营养的需求响应增加。钙是胎儿发展骨骼的关键元素，母体约需要贮存钙50克，其中30克通过脐带向婴儿传输。如母体如钙摄入不足，胎儿需要的钙就会从母体的骨骼、牙齿中夺取，以满足生长的需要。营养专家认为：补钙的途径是多样的，孕妇补钙的最好方法是喝牛奶。[详细]

2016-09-28 15:43 分类：营养饮食

为何要在11点前睡觉

 为何要在11点前睡觉? 中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以达到非常好的养生效果，因此建议晚上11点前睡觉。[详细]

2016-09-04 22:55 分类：养生保健