睡前吃几块饼干 可告别恶梦

 印度医学专家研究证明，四成半的恶梦都由低血糖引发，血液中糖分含量过低，会使脑神经皮层细胞吸收过多负面情绪，让你在睡觉时恶梦连连。如果入睡前吃几块饼干或喝一杯加糖的豆浆，能有效减少恶梦，提高你的睡眠质量!吃货们找到了新的借口~[详细]

2016-09-05 09:47 分类：饮食养生

睡前吃东西易脱发

用无香味、无颜色的洗发水。市面上不少洗发水都含有合成界面活性剂，洗净力强，但容易伤头皮。最好选用不含色素、香料、防腐剂等添加剂的弱酸性洗发水，减少对头皮的刺激。[详细]

2016-09-05 09:48 分类：饮食养生

三种食物最适合女人睡前吃

一、色氨酸丰富的食物稳睡眠 代表食物：小米粥 小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。[详细]

2016-09-05 09:48 分类：饮食养生

适宜睡前吃的食物

想保证一天7~8个小时的充足睡眠的秘诀是什么呢?这里有十种食物，你可以去厨房挑一、两种好好尝尝，他们不仅可以放松紧绷的肌体，还能平静浮躁的心绪，使你变得安静舒适。因为这些食物富含多种如复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺具有催眠作用的激素。是不是已经开始打哈欠了呢?[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生

睡前吃什么东西有益?

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

高考前一天晚上提前睡好吗 高考前一天几点睡最好

在日常生活中，高考是一年中很盛大的一场考试，也是一生中很重要的一场考试，每年都会有上万的学生参加高考。高考会有很多的注意事项和禁忌，那么高考前一天提前睡好吗？[详细]

2018-07-03 02:15 分类：养生保健

睡眠面膜前要用水和乳液吗 睡眠面膜前要什么什么护肤品

在日常生活中，睡眠面膜是很受欢迎的一种面膜，它很有丰富的营养成分，具有很好的护肤作用，深受人们的喜欢，很多人都会用睡眠面膜。那么睡眠面膜前要用水乳吗？[详细]

2018-06-21 22:56 分类：养生百科

睡觉前洗头发好不好 睡觉前洗头发有什么坏处

在日常生活中，洗头发是最基本的一项身体清洁工作，很多人都会经常洗头发，从而保持头部干净卫生。那么睡觉前洗头好不好呢？[详细]

2018-07-03 00:57 分类：养生保健