长期睡前不刷牙会致慢性咽炎

不良的生活习惯也会引起咽炎的爆发。专家表示，白领工作环境容易滋生细菌，当细菌生长到一定范围后，细菌转移到了咽喉部，引发炎症。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

睡前养生，消疲缓衰老

睡觉，睡好了，才是我们的身体之本，尤其是对于中老年朋友们来讲，最为重要。坚持睡前养成七个小习惯，不但能解决各种睡眠问题，不再为睡不好觉而烦恼，还可以帮你延缓衰老。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。[详细]

2016-09-05 00:11 分类：养生保健

保护记忆6种方法：睡前清洁牙齿

早餐吃全麦面包 美国塔夫斯大学的研究人员经研究发现，早上吃全谷类食物的人，其记忆力会高于正常人。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

女人睡前不能忘做的10件事

第1要事：“油”满全身 要舒缓肌肉的压力，首先要变成“油光师傅”。将按摩油或含滋润性的BB油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收。为了避免涂油后弄脏你至爱的睡衣，最好换上旧衣服再去睡觉。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

睡前10个小妙招 让你一觉醒来容光焕发 养生

         熟睡时皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的再生。所以，睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。如果能做到下面的睡前10招，晨起必定容光焕发。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

延年益寿的睡前做哪6件事

  1。做什么？——散步。 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

睡前6个好习惯 让你不长皱纹

1.开窗通气 保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健

睡前三要三忌

    睡前三要： 一要睡前散步。《紫岩隐书·养生》有论：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。”[详细]

2016-09-05 00:13 分类：养生保健