睡前吃这物当心损害你的健康

每个人的生活习惯随周围的环境而产生变化，就连饮食也发生巨大的改变。除了正常三餐，夜宵也加入饮食的行列之中，可称为第四餐。一般人都比较喜欢在睡前吃夜宵，把它当做自身饮食的一部分，虽然它能有效的消除人体的饥饿感，但在睡前食用还是对自身的健康有较大的影响。[详细]

2016-09-28 11:32 分类：饮食养生

健康饮食 睡前千万别吃这五种食物

一个良好的睡眠，能够让人第二天精力充沛。睡前的饮食，很大程度影响着人的睡眠。那么你知道睡前的饮食禁忌有哪些吗？今天小编帮大家总结了睡前千万别吃的5种食物，让我们一起来了解一下吧。[详细]

2016-09-28 11:46 分类：饮食养生

睡前进食哪些食物 让你美容养颜促进睡眠

睡前吃东西是不健康的，但是如果你晚上太饿，想吃东西又怕发胖，那就要谨慎选择睡前吃的食物，正确选择就不会影响身体，还可能有额外的收获。[详细]

2016-09-28 13:35 分类：营养饮食

睡前吃什么东西有益于提高睡眠质量？

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。[详细]

2016-09-28 14:55 分类：营养饮食

睡前吃枸杞好吗 夜间吃枸杞竟能治疗这病

  作为常见的中药材，枸杞的使用范围真的很广，服用枸杞也成了常态，但是很多朋友只知道吃枸杞有好处，却并不清楚枸杞的具体功效与作用，而且也不了解晚上睡前能不能吃枸杞，今天我们就来了解一下，睡前吃枸杞好吗?[详细]

2017-08-19 18:58 分类：中医养生

缘何失眠又多梦？睡前绝对干了这件事

你有多久不能睡个好觉了?你可能在无意间做了阻碍睡眠的事情。良好的睡眠非常重要，要养成一定的睡眠习惯，早睡早起，保证睡眠质量。如果睡眠连7个小时都不能保证，很容易导致工作失误、思考受阻和潜在事故的发生。[详细]

2016-12-16 12:34 分类：营养饮食

孩子睡前吃了这物当心第二天醒不来

孩子需要足够的睡眠时间，所以基本上早早就被安排睡觉了。而很多家长因为怕孩子半夜饿，喜欢在睡前补充一些食物。这个做法无可厚非，但是小编这里提醒各位，睡前有些事物不能吃！[详细]

2016-11-05 08:33 分类：营养饮食

睡前多吃十种食物还你好肤色

导读:很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但又惧怕发胖，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?编辑总结了以下食物，非常适合睡前吃，不但不...很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但又惧怕发胖，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?编辑总结了以下食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好!1、香蕉减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，...[详细]

2016-11-06 15:14 分类：营养饮食

生活小贴士：睡前饮酒好吗

很多人喜欢睡前喝点酒,认为这样能助眠。其实不然。专家提醒，长期睡前饮酒危害大。据美国加利福尼亚州控制失眠中心研究院研究人员观察发现，睡前饮酒的人，若出现两次打鼾(即呼吸性障碍)，每次窒息十几秒钟，不但能使血压升高，还能引起冠状动脉痉挛、心绞痛、心肌梗死，甚至因心脏功能紊乱而猝死。“睡前饮酒不仅不会形成良好的睡眠反而会引起失眠，”Sagawa教授说。与此同时，斯坦福大学...[详细]

2016-11-06 15:18 分类：营养饮食

睡前吃块饼干 告别恶梦侵袭

印度医学专家研究证明，四成半的恶梦都由低血糖引发，血液中糖分含量过低，会使脑神经皮层细胞吸收过多负面情绪，让你在睡觉时恶梦连连。  如果入睡前吃几块饼干或喝一杯加糖的豆浆，能有效减少恶梦，提高你的睡眠质量!吃货们找到了新的借口。_ueditor_page_break_tag_  四季养生小编教您如何调饼干：饼干是以小麦粉、糖类、油脂等为主要原料，经烘焙而成的[详细]

2016-11-06 15:22 分类：营养饮食

睡前常搓身体这一处保健效果翻倍

说到晚间如何养生，很多人第一个想到的就是睡眠养生法。确实如此，中医上有这样一句话，药补不如食补，食补不如睡补。我们平时一定要注重睡眠的质量和时间。其实，我们在入睡前也要做好身体的保健工作。今天小编建议大家睡前常搓身体这一处，就可以达到让你意想不到的保健效果。[详细]

2016-09-28 10:46 分类：中医养生