睡前吃什么食物容易提高睡眠质量

马铃薯 马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低(仅为等重量大米的21%)，而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感(饱腹感是等体积白面包的3倍，是等重量大米的6倍)。睡前吃些马铃薯不仅不会导致发胖，还会让你睡得更香甜，因为马铃薯中含有丰富的碱性化合物，能够清除你体内那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸性化合物。当然，最好不要是油炸的。[详细]

2016-09-05 09:53 分类：饮食养生

长期睡前喝红酒的坏处

红酒是生活中很多人都喜欢喝的一种酒水，它是以葡萄为主要原料，经酿制加工后得到的红色液体能为人体补充丰富营养也能提高身体抗炎能力，并能放慢身体衰老速度，但人们长期睡前喝红酒对身体是有一些危害的，如果不注意就会影响身体健康。 长期睡前喝红酒的坏[详细]

2021-01-23 06:26 分类：食材百科

睡前涂芦荟胶过夜好吗 晚上芦荟胶的正确用法

很多注意保养的人都会在晚上睡前涂抹芦荟胶，但有些人在涂抹芦荟胶以后不洗脸就直接入睡，那么芦荟胶在脸上过夜真的好吗？一会儿会为大家去寻找这个问题的答案，同时也会让大家知道晚上芦荟胶的正确用法，能让大家了解晚上怎么涂抹芦荟胶美容效果好。 睡前涂[详细]

2020-05-28 07:04 分类：食材百科

睡前喝酸奶有什么好处？

酸奶在平时是我们经常会喝的饮品，大家都知道喝酸奶对人身体健康的好处是很多的，不仅可以补钙，还可以增加肠胃的蠕动，帮助消化，喝酸奶的最佳时间是在晚上睡觉前，晚上睡觉前喝酸奶对人身体健康的好处是很多的，很[详细]

2019-05-29 03:05 分类：营养饮食

晚上喝牛奶好吗 睡前喝牛奶好吗

生活中很多人都有在晚上睡前喝牛奶的习惯，但至于晚上喝牛奶到底好不好，人们却说不出个所以然。今天小编就专门为大家说说这个问题，让大家全面了解睡前喝牛奶到底好不好。 晚上喝牛奶好吗 睡前喝牛奶好吗 1、提高睡眠质量 牛奶中含有丰富的乳白蛋白，这是一[详细]

2019-03-05 06:01 分类：食材百科

睡前吃芭乐的功效与作用

芭乐是一种营养价值特别高的热带水，多出产于中国的台湾地区，它与台湾青枣相似，但是口感与营养价值都比青枣要更出色一些，平时可以直接鲜食，而且很多人喜欢在晚上前前吃芭乐，那么晚上睡前吃芭乐有什么功效与作用呢？ 睡前吃芭乐的功效与作用 1、睡前吃芭[详细]

2018-07-27 15:12 分类：食材百科

晚上吃苹果好吗 睡前吃苹果好不好

苹果是冬天最常见的一种水果，它的酸甜可口营养价值高，适合大多数人群食用。平时很多人喜欢在晚上睡前吃一个苹果，只是不知道这么做对身体好不好。那么晚上吃苹果到底好不好呢？今天我就带大家去具体了解一下。 晚上吃苹果好吗 睡前吃苹果好不好 1、晚上吃[详细]

2019-03-05 03:27 分类：食材百科

晚上刷牙后能喝牛奶吗 睡前喝牛奶好吗

睡前喝牛奶是有助于睡眠的，但有许多小伙伴们搞不清是刷牙前喝还是刷牙后喝。下面，我们来看看刷牙喝牛奶的相关步骤。[详细]

2018-07-03 02:48 分类：养生保健

睡前洗澡好还是起床后洗澡好 早上洗澡好还是晚上洗澡好

最佳的洗澡时间能够让人们晚上睡得安心，早上精力十足。本站将为您带来早上洗澡好还是晚上洗澡好的相关问题。[详细]

2018-07-03 03:19 分类：养生保健

睡前热敷鼻子好吗 热敷鼻子的正确方法

冬天来了，寒风阵阵的，人们最容易感冒流鼻涕，有的人喜欢在睡前热敷鼻子来治疗，那么睡前热敷鼻子好吗？下面我们就来详细的了解一下。[详细]

2018-07-04 14:00 分类：养生保健

睡前一招必长10厘米 长高吃什么钙片最好

在日常生活中，很多人对自己的身高不满意，总想长个几厘米。下面小编将为大家介绍睡前一招必长10厘米的方法，希望大家都能长高！[详细]

2018-07-03 03:32 分类：养生保健