老人如何拥有好质量睡眠

睡眠是人储存能量的最佳方法，人不能没有睡眠，尤其是老年人。老年人睡眠不好就会造成各种各样的疾病，那么怎么样才能让老年人有个好的睡眠呢?[详细]

2016-09-04 23:08 分类：养生保健

怎么才能让自己有高质量的睡眠

睡眠是我们每天的生活当中比较重要的一件事情了。有人说，我们人类就是一台机器，晚上睡眠就是在给自己进行充电，这样说是非常的有道理的，高质量睡眠可以让我们第二天感觉到精神非常的好，也会影响到我们的心情，可以让我们体会到身体放松的愉悦心里。许多朋友，现在在晚上都会有失眠的现象出现，这是因为学生们白天高强度的学习压力，上班族白天的上班压力所造成的。失眠是非常的痛苦的...[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

如何拥有高质量睡眠

 人的一生中会有三分之一的时间用来睡觉，如果一个活80岁的年龄的人，睡觉的时间久占据了20多年，因此睡眠变得非常重要。睡眠好身体才会更好，也会更加的长寿。但是睡眠也是有规律的，是从准备睡眠到浅睡眠到深层睡眠的一个过程，有人总是自称“我睡眠特别好，倒头就睡”一般说这个话的人大部分都是体型偏胖的人，他们的确入睡的时间很快，这边眼睛闭上，就已经开始鼾声大作了。其实，倒...[详细]

2016-09-04 23:45 分类：养生保健

女性睡眠注意事项怎样才有好质量

睡觉本该是一件很享受的事情，是人们储存能量和缓解身体疲劳的关键，但是有的女人的一些睡眠习惯使得身体健康存在很大威胁，因为女人很多时候睡觉都有着相当多的错误习惯，比如下面的这些![详细]

2016-09-05 00:02 分类：养生保健

高质量睡眠预防老年痴呆

据媒体报道，一项研究表明，大脑中废物的累积会导致阿尔茨海默病等疾病的发生。而比起仰卧或趴卧等睡姿，侧着睡觉或许更有效清除大脑废物，从而减少患老年痴呆、帕金森症等其他精神系统疾病的风险。[详细]

2016-09-05 09:03 分类：饮食养生