周末睡懒觉小心不规律的睡眠时间不利健康

 最新1期临床内分泌学与代谢期刊的1项研究结果发现，周末睡过头打乱了规律的生理时钟及睡眠模式，不光无法补足平时工作日损失的睡眠，还可能会产生代谢方面的疾病如心脏病及糖尿病。[详细]

2016-09-04 23:07 分类：养生保健

健康睡眠时间为6-8小时

  ●睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受抑制时间太长，恢复活动的功能变得相对缓慢，因而会终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降[详细]

2016-09-04 23:28 分类：养生保健

女人晚上9点后不要做这八件事 女性晚上最佳睡眠时间是几点

在日常生活中，我们都知道早睡早起这个说法。特别是女性，晚上九点后就不要做这些事情了！长时间累积，你会发现自己的皮肤越来越差，过早衰老的时候就为时已晚。[详细]

2018-07-03 05:16 分类：人群养生

冬季午休要适当 睡眠时间不宜太长

冬天的时候天气寒冷而且人容易犯困的，午休对于我们来说也是很重要的，经过适度的午休是可以恢复更加健康的精神面貌的，能提高人下午的做事效率的。[详细]

2018-07-04 17:39 分类：季节养生

足疗种类足浴

编者按：众所周知，足疗养生保健已经是人们常常称道的养生的好疗法，可是如何让哪些不足浴的人也爱上足疗，同时预防疾病呢。[详细]

2016-09-28 11:14 分类：中医养生

一生做梦时间超6年 揭开梦的9个事实

很多人都会觉得夜里做梦是件非常头疼的事情，一整晚像是没有得到休息一样，但是，有科学研究证实，做梦是无法避免的事情。今天，小编就为大家进行梦境分析，一起看看做梦的好处有哪些，在日常生活中，应该如何改善睡眠，提高睡眠质量!记得分享哟![详细]

2016-09-28 14:20 分类：心理健康

睡眠时间的充足与否决定男性健康状况

值得注意的是，由于男性身体每天的状态不同，晨勃也不尽一致，单凭有没有晨勃，不能判断男子性功能的好坏。但晨勃作为健康的参考标准之一，对男人来说依然很重要。以下是影响晨勃的一些因素。1.情绪[详细]

2016-09-28 15:49 分类：营养饮食

如何根据年龄判断最佳的睡眠时间

如何根据年龄判断最佳的睡眠时间  60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。[详细]

2016-09-04 22:57 分类：养生保健

春季睡眠时间多少最好

 说到春季睡眠时间，不少人认为这不重要，其实不然。调整好睡眠，是春季养生的一大重点，可以养肝护肝。那么春季睡眠时间是多少为好?春季睡眠原则是“夜卧早起”，下面小编为您介绍。[详细]

2016-09-04 23:23 分类：养生保健

睡眠时间太长易引发的三大风险

 大多数人们往往都有一个错误的认识，认为睡得越久精力就越充沛，其实不然。不知道有没有人会感觉睡眠时间过长起来后会觉得全身软绵绵的，头晕晕的，反而没有精神?是的，那就是因为睡眠时间太长导致，有的人喜欢熬夜，然后再狂补睡眠，这样不规律的生活对我们的健康是很有伤害的，对于熬夜来说本来就伤身，再加上没有规律的补充睡眠，导致生活紊乱，反而威胁我们的健康，下面给大家介绍睡...[详细]

2016-09-04 23:33 分类：养生保健