看看：哪些食物会偷走你的睡眠

1.丰盛晚餐、高脂肪的食物。会延长其在胃内的消化时间，导致夜里无法安然入睡。晚餐应吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂肪但含有蛋白质的食物，如鱼类、鸡肉或是瘦肉。[详细]

2016-09-05 09:51 分类：饮食养生

十大危险食物 影响睡眠质量

女人邦导读：许多人喜欢吃夜宵，来充实下夜晚的肚子。可是有些食物吃了后，会影响自己的睡眠质量或使你整夜不能入眠。下面来看看影响睡眠质量的食物有哪些?[详细]

2016-09-05 09:52 分类：饮食养生

孕妇经常失眠的原因有哪些 孕妇失眠睡不着怎么办

失眠是一种很常见的现象，但是失眠对于孕妇来说还是非常痛苦的。怀孕之后身体和心理都会有很大负担，肚子里宝宝的成长需要孕妇良好的精神状态和开朗的心情，孕妇的睡眠就显得格外重要。[详细]

2018-07-28 11:34 分类：人群养生

睡前玩手机会失眠吗 睡前玩手机的八大危害

绝大多数年轻人都有睡前玩手机的习惯，甚至是在睡前不玩会儿手机，就会难以入睡，但现在有科学研究表示，睡前玩手机更容易导致失眠，这是真的吗？[详细]

2018-07-04 14:12 分类：养生保健

2017高考前一天晚上睡不着怎么办 高考前一天晚上失眠怎么办

在日常生活中，高考是备受全国关注的一场考试，也是人生中很重要的一场考试，会对学生有很深远的影响。很多学生在高考前一天会失眠，那么高考前一天睡不着怎么办呢？[详细]

2018-07-03 02:13 分类：养生保健

晚上如何快速入睡 经常失眠怎么办才好

现代社会很多人睡眠质量差，经常睡不着也睡不好。晚上如何快速入睡？经常失眠怎么办才好？[详细]

2018-07-04 13:39 分类：养生保健

喝奶茶会失眠吗 为什么喝了奶茶会睡不着

奶茶很多人都喝过，也受到人们的欢迎，有人表示喝奶茶后会睡不着，那么为什么喝了奶茶会睡不着呢？下面文章就阿里解释一下喝奶茶会失眠吗？[详细]

2018-07-03 03:28 分类：养生保健

高考前睡不着怎么办 如何缓解考前失眠

很多学生在高考之前都会睡不着，这是很常见的一种现象。高考前睡不着会影响学生的精神状态，会影响学生的学习效率。那么高考前睡不着该怎么办呢？[详细]

2018-07-03 04:05 分类：养生保健

睡前4分钟全身拉筋术 缓解失眠矫正驼背

我们都知道，拉筋是很常见的一种锻炼活动方式，很多人都会经常拉筋，尤其是在运动的时候。睡前拉筋也时对身体有好处的，那么睡前拉筋怎么拉呢？[详细]

2018-07-03 04:40 分类：运动养生