睡眠不好吃什么

配图  睡眠和我们的饮食，健康是息息相关的，饮食习惯决定着我们的睡眠质量和健康状态，睡眠质量可以通过饮食习惯来改变，同时也可以改变健康状况。睡眠不好，晚上失眠，到了白天精神状况就不好，精神恍惚的的状态谁都不喜欢。好的睡眠对每个人都至关重要。睡眠不好就得要调理，见天我们就通过饮食来改变睡眠质量。下面为大家介绍睡眠不好吃什么。[详细]

2016-09-05 09:14 分类：饮食养生

保证睡眠良好多吃什么

 导致睡眠质量不高的因素颇多，其中有一条也许已经被你忽视了很久，那就是你的身体可能缺乏某种维生素和矿物质!当我们为大脑提供了充足的养分，大脑就能让我们的身体感觉很放松，从而获得更好的睡眠，而有了良好的睡眠，我们才能拥有更多的能量和活力。如果你一直在为自己那糟糕的睡眠质量而烦恼，试验过很多种助眠的方法和食物都收效甚微，也许你应该换个方向——检查一下你的体内是否缺...[详细]

2016-09-05 09:14 分类：饮食养生

哪些食物有助于睡眠

    引起失眠的原因有很多，饮食也是影响睡眠质量的原因之一。哪些食物有助于睡眠呢?下面小编告诉你，哪些食物有助于睡眠。[详细]

2016-09-05 09:14 分类：饮食养生

如何通过食疗调理睡眠

 一个人一天的时间有一半是因爱睡觉的，因为睡眠对我们的身体、生活至关重要。但很多人往往存在睡眠不好的问题。那睡眠不好如何调理呢?今天就由小编为大家带来食疗养生治疗失眠的方法。[详细]

2016-09-05 09:14 分类：饮食养生

14款有助于睡眠的粥

    睡不好?就喝有助于睡眠的粥!不少粥品有安神助眠的功效，如小米粥、牛奶粥、燕麦粥等。下面小编为您介绍14款有助于睡眠的粥。[详细]

2016-09-05 09:15 分类：饮食养生

六食物提高睡眠质量

  晚上失眠吃什么好 核桃。 在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。[详细]

2016-09-05 09:18 分类：饮食养生

提高睡眠质量的6种食物

  配图 随着社会压力的增加，很多年轻男女都面对着失眠的痛苦，那么，吃什么可以治疗失眠，提高睡眠质量呢?[详细]

2016-09-05 09:18 分类：饮食养生

4款药膳还你优质睡眠

  现代的大部分人都有失眠的小毛病，虽然它看似不痛不痒，但也给患者朋友们带来诸多的烦恼。因此，及时调理是拥有优质睡眠的关键。那失眠怎么办呢?可用一些药膳来辅助调理。[详细]

2016-09-05 09:18 分类：饮食养生

哪些食物有效改善睡眠质量没副作用

安眠药可以为失眠的患者换来暂时的安眠，但是对身体却有着很大的损伤。但是如果采用食疗助眠的方法，大可不必担心这样的事情发生。有哪些食物是可以有效改善睡眠质量，对身体没有副作用的呢?让我们了解一下吧。[详细]

2016-09-05 09:19 分类：饮食养生

11种能改善睡眠的食物超有效

  11种能改善睡眠的食物： 1、食醋 有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙能改善睡眠的食物食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。[详细]

2016-09-05 09:19 分类：饮食养生

老年人睡眠不好吃什么

 红枣 红枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。晚饭后用大枣煮汤喝，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。[详细]

2016-09-05 09:22 分类：饮食养生

晚上多吃哪些食物会影响到睡眠

都市人工作压力大，精神紧张，导致睡眠欠佳，甚至彻夜难眠，影响日常生活，其实影响睡眠的因素很多，思虑劳倦，内伤心脾，阳不交阴，心肾不交，肝阳扰动等均可影响心神而导致不寐，除此之外，失眠还跟睡前吃错食物有关的，那么哪些食物会影响到睡眠呢?下面一起来看看吧。[详细]

2016-09-05 09:24 分类：饮食养生