白领睡眠不好如何调理

睡眠不好如何调理?其实很多人都很清楚，要从改变生活方式入手，下面，教你一些简单的方法，保证你每晚都一觉到天亮。[详细]

2016-09-05 09:00 分类：饮食养生

睡眠不足吃什么

西洋参煲乌骨鸡 西洋参20克，乌骨鸡1只(去毛和内脏)，香菇6只发水攥干，陈皮5克，再加蜜枣3粒，洗净后共同煲汤，1至1.5小时后加入适量食盐调味即成。喝汤吃鸡。[详细]

2016-09-05 09:02 分类：饮食养生

秋季吃什么助睡眠

  秋天光照减少，万物萧条，人们容易产生抑郁情绪。因此，秋天失眠多是由焦虑、抑郁等情绪问题引发的，而失眠又会加重焦虑、抑郁情绪，形成恶性循环。那么秋季吃什么助睡眠呢?[详细]

2016-09-05 09:03 分类：饮食养生

高质量睡眠预防老年痴呆

据媒体报道，一项研究表明，大脑中废物的累积会导致阿尔茨海默病等疾病的发生。而比起仰卧或趴卧等睡姿，侧着睡觉或许更有效清除大脑废物，从而减少患老年痴呆、帕金森症等其他精神系统疾病的风险。[详细]

2016-09-05 09:03 分类：饮食养生

能促进睡眠的食物有哪些

 在压力无处不在的今天，良好的睡眠成了很多人的奢侈。而睡前吃的食物对睡眠有很重要的作用。下面就来看看帮助睡眠的食物有哪些。[详细]

2016-09-05 09:04 分类：饮食养生

能提高睡眠质量的方法

 睡眠对于人体健康的重要性想必不用多说，没有好的睡眠质量会让人内分泌失调，出现各种糟糕的症状。下面就来了解一下提高睡眠质量的方法，让你能美美的睡一觉。[详细]

2016-09-05 09:04 分类：饮食养生

能帮助睡眠的10种食物推荐

 据专家指出，饮食和睡眠有着密切的关系。用食物帮助睡眠是最好不过的，食物是最好的天然安眠药。那么大家知道哪些食物有帮助睡眠的作用嘛?不知道也没有关系，现在和小编一起来看看帮助书面的10种食物推荐吧，希望能对失眠和睡眠不佳的你们有所帮助哦。[详细]

2016-09-05 09:05 分类：饮食养生

促进睡眠的食物有哪些

  蜂蜜 往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。[详细]

2016-09-05 09:06 分类：饮食养生

有助于睡眠的食物

 许多人都认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材。其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，从而摆脱失眠困扰。[详细]

2016-09-05 09:07 分类：饮食养生

三联每日推荐：七种助睡眠的食物

 你疲倦吗?紧张吗?美国国家睡眠基金会的报告显示，百分之四十的美国人有失眠情况。倒时差、工作紧张以及生活中的其他问题都有可能导致失眠。失眠会引发严重的健康问题,包括心脏病和抑郁症。但是在你去看医生开药之前，你可以看看你的饮食清单。选择一些含有助眠物质的食物，改变一下饮食习惯可以提高你的睡眠质量。[详细]

2016-09-05 09:10 分类：饮食养生

改善睡眠的食物推荐

 安眠药的出现，拯救了失眠或睡眠质量不好的人群。但安眠药吃太多会造成记忆力衰退，呼吸抑制，还会对药物产生一种依赖。这些都不利于身体的健康发展，给大家介绍一些可以改善睡眠的食物吧![详细]

2016-09-05 09:11 分类：饮食养生

吃什么可以改善睡眠

 导致睡眠质量不高的因素颇多，其中有一条也许已经被你忽视了很久，那就是你的身体可能缺乏某种维生素和矿物质!下面为大家介绍吃什么可以改善睡眠：[详细]

2016-09-05 09:12 分类：饮食养生