哪些水果可以促进睡眠

1、红枣 性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

规律的睡眠有助于减轻体重

睡眠，是最经济实惠的减肥方法。过去人们总认为吃得多、睡得多是导致肥胖的重要原因。但据美国媒体近日报道，科学家发现，规律的睡眠有助于解决体重超标的问题。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

五种睡眠问题及其中医应对方法

五种睡眠问题及其中医应对方法   晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

五种睡眠问题及其中医应对方法

晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

妇女睡眠不足容易患糖尿病

美国一项研究显示，睡眠质量差的妇女，较易出现发炎、肥胖、对胰岛素不敏感等症状，增加患上糖尿病的风险。此外，研究显示，睡眠不足的妇女特别容易发怒及产生情绪问题。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

女人睡眠的五大原则

女人天生有比男人“贪睡”的基因——雌性激素就是天然的安眠药。因此，女性一般应该早睡早起，在晚上8—10点就想睡，比男性提早了2小时。女人一旦晚睡却还得早起时，生活作息就会严重违背生理时钟，日复一日，会变成慢性失眠。因此，有睡眠问题的女人是男人的1.5倍，到慢性失眠程度的，女人是男人的1.3倍！[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

改善宝宝睡眠的方法

1.晚上睡得好，白天不哭闹 的确，宝宝是否睡得好，可以通过宝宝睡醒后的行为表现来判断。如果婴幼儿是主动醒来，且醒来后手舞足蹈、非常开心，这说明宝宝享受了整晚的优质睡眠;倘若是赖床或大哭大闹，则有可能是因为睡眠出现问题。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

“黑白颠倒”的人怎样调节睡眠

1、根据工作需要安排倒班时间 从工作安排上讲，如果工作时间是12个小时，即两班倒，建议将连续上夜班的天数限制在4天之内。如果工作时间是8小时，则应限制在5天之内。并且，连续上夜班之后最好能有48小时的休息时间。如果可以，尽量不要再一周之内安排一次以上的黑、白倒班。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

睡眠不足的危害

睡眠不足的危害   3月21日是世界睡眠日。世界睡眠日是由国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起的一项全球性活动，并将其定在每年的3月21日。其重点是引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健

经常睡眠不足 警惕口腔溃疡

经常睡眠不足警惕口腔溃疡    有些人经常受到口腔溃疡的困扰，甚至连喝水、吃东西都很困难。口腔溃疡在过去总被认为是“火气大”的缘故，但是，目前医学界有了新发现。[详细]

2016-09-05 00:12 分类：养生保健