“熊猫眼”未必是睡眠不足惹的祸

痛经或月经不调可让女性老是“熊猫眼” 多数人都认为黑眼圈是由于太疲劳或常熬夜而引起的。其实，除了这个原因外，一些妇科疾病也会引起黑眼圈，比如痛经或月经不调可以让女性老是“熊猫眼”。[详细]

2016-09-05 00:10 分类：养生保健

不利于睡眠的恶习

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以，如果你在睡觉时的习惯不好，对身体的危害会非常大。尤其是以下几种习惯，对女人来说，应该绝对禁止。[详细]

2016-09-05 00:10 分类：养生保健

睡眠不足6小时会危害健康

据中国睡眠研究会临床和药理专业委员会副主任施明介绍，由于一些工作性质所决定，三班倒引起体内生物钟紊乱，又要求脑子高度集中，使脑子长期处于兴奋状态，到了该睡眠的时候就很难进入睡眠，这种状况在39-54岁年龄段尤为突出。“雪上加霜”的是年轻人睡不着觉时大多有不良的睡眠卫生习惯，喜欢饮用咖啡、浓茶等兴奋饮料，喜欢躺在床上看书、看电视、听耳机，这部分人群睡眠时间最少，而正...[详细]

2016-09-05 00:10 分类：养生保健

睡眠不足6小时易患心脏病

据英国《每日邮报》5月6日报道，一项研究指出，每晚睡眠时间不足6小时的人患心脏病的几率将是睡足6小时者的2倍，不仅如此，缺少睡眠还会大大提高患高血脂、高血压以及肥胖症的几率，该结果已被刊登在5月1日的《睡眠》杂志上。[详细]

2016-09-05 00:10 分类：养生保健

四招巧避睡眠“光污染” 光污染的危害 预防光污染

专家支招：四招巧避睡眠"光污染" 一、迂回闪躲法 对于一些无法回避、被动接受的光污染，"躲避术"最为有效。[详细]

2016-09-05 00:10 分类：养生保健

夫妻间最健康的3种双人睡眠姿势

女人邦导读：睡眠不单单会影响到女性的肌体与美容，还会影响到女性的情绪，或直接导致感情和婚姻的不和谐。妻子的睡眠质量差，白天跟丈夫的互动不仅会变少，而且行动也会变得很消极。[详细]

2016-09-05 00:10 分类：养生保健

家居养生——打造白领的优质睡眠

女人邦导读：要保证高质量的睡眠，睡眠环境不可忽视。睡眠环境主要包括睡眠大环境和睡眠微环境。提高睡眠质量除了要关注睡眠大环境，如房间的颜色、室内的温度、空气的湿度、气味、通风、光线等，还要重视睡眠微环境，即睡眠时人体与被子、床垫、枕芯等寝具所形成的空间。[详细]

2016-09-05 00:10 分类：养生保健

秋冬睡眠养生

有没有最省事的养生方式?不吃不动，闭上眼睛，一觉醒来就能达到养生效果，相信这对于怕麻烦的都市人非常吸引。其实，人的一生有1/3在睡眠中度过，正确的睡眠方式与良好的睡眠状态，与养生关系密切。中医提倡“未病先防”与“上工治未病”，重视形体和精神的调养，主张“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居所处，节阴阳而调刚柔”，强调提高正气与抗病能力为主的养生观点。所谓“正气存内，邪不...[详细]

2016-09-05 00:10 分类：养生保健

教你巧避睡眠“光污染”

专家支招：四招巧避睡眠"光污染" 一、迂回闪躲法 对于一些无法回避、被动接受的光污染，"躲避术"最为有效。[详细]

2016-09-05 00:10 分类：养生保健

你有这些不利睡眠的习惯吗？

这些睡前习惯不利睡眠 吸烟 烟草确实能让人暂时进入到一种类似幻境的状态中，但那是大脑瞬间缺氧导致的，只会让你头昏，并不能确保高质量的睡眠。况且，烟草的味道在卧室的空气中弥漫，是牺牲了肺健康换取的暂时的休息，非常不健康。[详细]

2016-09-05 00:10 分类：养生保健

注意睡眠不足要伤心

美国“健康日”网站近日报道，一项新研究显示，男性睡眠不足可能会使颈动脉血管壁增厚，增加患冠心病的风险。研究人员通过超声检测，发现平时少睡一个小时的人，其颈动脉内膜中层增厚0.021毫米，这个看似微小的变化却使他们患上冠心病的风险增加。[详细]

2016-09-05 00:10 分类：养生保健