保持充足睡眠有助于排毒

 英国诗人拜伦说过：“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱——至少几个冬天”。的确，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对人的重要性可以说仅次于呼吸和心跳。良好的睡眠可以促进身体各器官的排毒，从而达到美容养颜的效果。[详细]

2016-09-05 00:01 分类：养生保健

女性睡眠注意事项怎样才有好质量

睡觉本该是一件很享受的事情，是人们储存能量和缓解身体疲劳的关键，但是有的女人的一些睡眠习惯使得身体健康存在很大威胁，因为女人很多时候睡觉都有着相当多的错误习惯，比如下面的这些![详细]

2016-09-05 00:02 分类：养生保健

睡眠妙招5分钟等于6个小时

 睡眠对于人来说是一件十分重要的事情，充足的睡眠可以让人工作中注意力集中，工作状态佳，那么我们该怎么办呢，传说妙招睡眠5分钟等于6个小时，详细如此啊。[详细]

2016-09-05 00:03 分类：养生保健

冬季睡眠最养生

 人的一生有1/3是在睡眠中度过的，正确的睡眠方式与良好的睡眠状态，与养生密切相关。冬令时节，自然界的阳气渐趋收敛、闭藏，此时起居作息要更注意保养内守之阴气，强调睡眠养生正当其时。[详细]

2016-09-05 00:03 分类：养生保健

睡眠不好喝什么粥

神经衰弱食谱一：远志枣仁粥 远志、炒酸枣仁各10克，粳米50克，先将远志、酸枣仁水煎去渣取汁，再与粳米煮成粥。晚间睡前当消夜食用，适用于神经衰弱引起的惊悸、健忘、失眠等症状。[详细]

2016-09-05 00:03 分类：养生保健

老人睡眠要注意什么？

 老人睡眠要注意什么?老人不要坐在椅子或者沙发上睡觉，午睡时间不要过长，不要睡回笼觉，一天的睡眠时间不要超过10个小时。[详细]

2016-09-05 00:03 分类：养生保健

打太极拳改善睡眠效果好

 【导读】太极拳是中老人非常喜爱的一项健身运动，太极拳不仅能强身健体，而且能改善睡眠质量。太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健