如何养出充足好睡眠

 如何养出充足好睡眠 睡个“子午觉” 中医养生非常强调“子午觉”的作用，也就是说晚上(子时)要熟睡，白天(午时)要稍微休息一段时间。每天午时阳气正盛，休憩一会儿可以养阳。午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长容易进入深睡眠，醒来后反而让人感觉没有精神。[详细]

2016-09-04 23:53 分类：养生保健

睡眠对身体有什么好处

 好的睡眠有益身心健康。那么你知道日常生活中，睡眠对身体有什么好处呢?下面，寻医问药小编给大家介绍一下，需要的朋友来看看吧![详细]

2016-09-04 23:53 分类：养生保健

十大睡眠坏习惯损害女性健康

好不容易等到睡觉的一刻，当我们舒舒服服的躺在床上的时候，你是否有想过，你的一些不好的睡眠习惯正在不知不觉的危害你的健康呢?你想知道是哪些不好睡眠习惯吗?下面，小编来介绍十大睡眠恶习。[详细]

2016-09-04 23:54 分类：养生保健

女人睡眠不足会引起的四大危害

 女人睡眠不足会引起的四大危害 良好的睡眠对我们每一个人来说都是非常重要的，如果睡眠不足，不仅仅是肌肤会变差那么简单，健康也会受到威胁。专家指出，如果长期处于睡眠不足的状态，那是对身体健康的一大摧残。下面，寻医问药小编来介绍女人睡眠不足会引起的四大危害。[详细]

2016-09-04 23:55 分类：养生保健

不健康的睡眠误区有哪些？

 不健康的睡眠误区有哪些? 1、平时通宵，周末狂睡 误区：有些人平时工作很辛苦，有时加班到了凌晨，但第二天还是得六七点爬起来去上班。睡眠严重不足，怎么办?周末在家恶补睡眠，睡它个20小时，把平时的都补回来。[详细]

2016-09-04 23:56 分类：养生保健

最佳睡眠时间

 最佳睡眠时间 睡眠(Sleep)高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。[详细]

2016-09-04 23:56 分类：养生保健

腰椎间盘突出的训练方法及睡眠保护（一定要看噢）

 患了腰椎间盘突出症，经过治疗和卧床休息后，病情缓解了，急性期过去，便到了恢复腰部功能的康复期。在这个时期进行适量的腰部锻炼，会收到事半功倍之效。腰部锻炼的方法很多，下面向您介绍的方法适合康复期运用，既简单易行又行之有效。这个健腰锻炼法可概括为腰部锻炼“10字经”。[详细]

2016-09-04 23:58 分类：养生保健

好睡眠是好身体之本，还可以帮你延缓衰老

  好睡眠是好身体之本，尤其对老人来说。坚持睡前养成七个小习惯，不但能解决各种睡眠问题，不再为睡不好觉而烦恼，还可以帮你延缓衰老。[详细]

2016-09-04 23:59 分类：养生保健

18个错误睡眠方式 一觉醒来老10岁

  1、露肩而睡 有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。[详细]

2016-09-05 00:00 分类：养生保健

睡眠不好也容易导致肥胖

都市人的睡眠时间较少不固定，特别是年轻一族，因素多种，每天正常的保证睡眠，对健康是十分有益的。睡眠不仅是一种基本的生理需求，更是心理需要。人们每天面对不同的压力很容易影响睡眠，睡眠的质量不好身体会感到的疲乏、头疼影响生活。[详细]

2016-09-05 00:00 分类：养生保健