5招按摩提高睡眠质量

 失眠数绵羊，越数越醒神。怎么办?别着急，伸出你的双手，广东省中医院治未病中心主任林?黝冉棠阋韵录刚屑虻サ陌茨κ址ǎ?锬?ldquo;揉走”失眠早入梦。[详细]

2016-09-04 23:50 分类：养生保健

自测你有睡眠障碍吗

 请根据自己的实际情况来选择下面的答案，将自己上个月每周经历至少三次的项目圈点出来即可。[详细]

2016-09-04 23:50 分类：养生保健

8个能让你拥有优质睡眠的方法

 很多人都会为不能安然入睡而苦恼，明明每天都是很早上床，可是怎么都睡不着，睡着了也不是很安稳，第二天总是顶着两个大大的熊猫眼。长此以往，身心俱疲，下面，小编给大家介绍8个能让你们拥有优质睡眠的方法，一起来看看吧。[详细]

2016-09-04 23:51 分类：养生保健

睡眠不好怎么调理

 1、睡眠环境很重要 睡眠质量不好怎么办，首先可从睡眠环境动手，有助于提高睡眠质量的环境应该是黑暗、安静、舒适、清爽，当然，还要不易被打扰。因此，卧室必须要安静，还要保持黑暗，气温在18℃至20℃左右。[详细]

2016-09-04 23:51 分类：养生保健

睡眠不足会带来的12大危害

 现在人群普遍生活压力过大，没有良好的睡眠。那么你知道睡眠不足的危害有哪些吗?下面，跟小编一起来看看，睡眠不足对身体造成的12个危害吧。[详细]

2016-09-04 23:51 分类：养生保健

怎样提高睡眠质量

 晚上不打扫卫生 清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。[详细]

2016-09-04 23:51 分类：养生保健

学生睡眠调节的五大有效方法

由于要承受繁重的课业压力，中学生群体存在夜晚睡眠不实、白天精力差的共性问题。那么该如何解决呢?现在介绍一些调节睡眠的方法，供参考。[详细]

2016-09-04 23:51 分类：养生保健

睡眠质量不好的危害

 睡眠质量不好的危害 现在社会中，工作和生活高压力、快节奏，导致人们睡的少，睡眠不足，失眠等等越来越多，它只有坏处无好处。[详细]

2016-09-04 23:52 分类：养生保健

女人睡眠不足会带来三大危害

 女人睡眠不足会带来三大危害 你是熬夜一族吗?你是否在追看一部电视剧而看到三更半夜呢?你知道这样会给你的健康带来哪些危害吗?女人睡眠不足的危害除了会引起衰老之外，疾病也是睡眠不足的危害中最为致命的一点。下面，小编来介绍女人睡眠不足会带来这三大危害。[详细]

2016-09-04 23:52 分类：养生保健

女性如何进行睡眠养生方法

 女性如何进行睡眠养生方法 那么对于女性朋友来说，怎么进行睡眠养生方法呢?专家介绍保证充足的睡眠时间和优质的睡眠质量才能有益女性健康。一起来看看吧![详细]

2016-09-04 23:53 分类：养生保健