健康睡眠时间为6-8小时

  ●睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受抑制时间太长，恢复活动的功能变得相对缓慢，因而会终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降[详细]

2016-09-04 23:28 分类：养生保健

三个睡眠现象暗示身体或患疾病

  很多人常常会在睡觉的时候有磨牙的症状，看似平常，但是频繁的发生此类事件，却是一种不健康的表现。除此之外，很多睡觉的一些不正常现象，有可能是你身体出现问题的一种暗示。下面，让我为大家介绍几种睡觉现象暗示的健康警示。[详细]

2016-09-04 23:28 分类：养生保健

三个睡眠现象暗示身体疾病

很多人常常会在睡觉的时候有磨牙的症状，看似平常，但是频繁的发生此类事件，却是一种不健康的表现。除此之外，很多睡觉的一些不正常现象，有可能是你身体出现问题的一种暗示。下面，让我为大家介绍几种睡觉现象暗示的健康警示。[详细]

2016-09-04 23:28 分类：养生保健

5个睡眠现象暗示你生病了

配图  进入睡眠状态，是一个人最放松的时段，但身体却可能会在这个时候拉起“健康警报”。在睡梦中，一些看似不起眼的“小动作”，比如说梦话、打鼾、磨牙、腿抽动等，可能是透露身体疾病的信号，因此别小看了这些“小动作”。[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

生活中睡眠不足有哪些明显标志

现代社会随着生活质量的提高，人们承受的压力越来越大。睡眠不足的人也就逐渐多了起来，那么生活中睡眠不足有哪些明显标志呢?以下我为大家详细介绍一下吧![详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

5个睡眠现象暗示的疾病

  打鼾   正常情况下，打鼾大多是身体疲劳引起的。在极度疲劳的状态下进入睡眠，人就会无意识地用口呼吸，从而吸入更多的氧气，消除疲劳，这就会使软腭等部分软组织加剧震动，引起鼾声大作。[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

5睡眠现象或患病

    你知道自己睡着后会有哪些不好的表现吗?其中，说梦话、流口水以及打鼾都是最常见的现象。在睡梦中，一些看似不起眼的“小动作”，可能是透露身体疾病的信号，因此别小看了这些“小动作”。下面就来看5个睡眠现象所暗示的疾病吧。[详细]

2016-09-04 23:29 分类：养生保健

3分钟找回"深睡眠"

配图  睡眠不足的危害： 1、睡眠不好导致各种代谢紊乱，如新陈代谢紊乱、血液循环失常、肌肉松弛。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

更年期睡眠有哪些禁忌

  充分合理的睡眠，对于更年期人的身体健康来讲，显得十分重要。所谓合理的睡眠，是指除了睡眠时间要适当之外，在睡眠的准备、姿势和习惯等方面也要有一些讲究，综合起来有十忌。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

11个睡眠坏动作惹来病

11个睡眠坏动作惹来病 很多人在睡觉的时候都会有一些小动作，殊不知一些睡眠动作是非常伤身的，你知道哪些睡眠动作会伤害身体健康吗?[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

对睡眠的6种错误认识

工作或者学习了一天是非常累的，回到家泡个热水澡再睡觉是非常幸福的事情，但是大家对于睡眠有各种各样的疑问，比如，睡觉打鼾、流口水、做梦等等，而且睡眠也有误区的存在，这些估计没有多少人知道。我们如何有个健康的睡眠呢?每天睡多久才是最好的呢?带着这些疑问和女人邦小编来看本文吧。[详细]

2016-09-04 23:30 分类：养生保健

女人21个错误睡眠方式加速衰老

正确合理地睡眠以及充足的睡眠时间可以起到很好的养生保健效果，但是，如果睡眠方式不正确的话，那不仅仅起不到养生保健、美容养颜作用，还可能会让女人加速衰老。因此，女性们应该把不良的睡眠习惯改掉。下面，我们一起来看看女人哪些睡眠方式是不正确的。[详细]

2016-09-04 23:32 分类：养生保健