哪些睡眠坏习惯要不得

1、睡前生气 睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。[详细]

2016-09-04 23:23 分类：养生保健

1/4打鼾者有睡眠呼吸暂停症

“睡着真香，都打呼了……”真是这样吗?其实有超过1/4打呼噜的人，睡着睡着就呼吸暂停了，特别危险!专家呼吁，打鼾又合并五种情形，务必及时就医。[详细]

2016-09-04 23:24 分类：养生保健

睡眠差容易得哪些病

美国华盛顿大学医学院神经科学系的研究人员发现，患有早期认知障碍症(老年痴呆症)的人，可能并未出现记忆力减退或认知功能下降等症状，但很有可能会出现睡眠不足、入睡困难等睡眠障碍。[详细]

2016-09-04 23:24 分类：养生保健

规律睡眠饮食远离夏季健康隐患

北京已逐渐进入盛夏，高温、酷暑、干燥是北京夏季的代名词，事实上，温度及气候的变化与人的情绪也有着极其微妙的关系，甚至在一定程度上也会影响人体健康，也正是如此，口干舌燥、烦躁不安等容易在夏季高发，尤其是今年恰逢世界杯，熬夜看球、进食零食等，不仅打乱了人们固有的作息及睡眠规律，看球期间不知不觉摄入的一些零食也是夏季健康隐患。[详细]

2016-09-04 23:24 分类：养生保健

这5种睡眠方式易加速女性衰老

  睡觉本应是缓解疲劳和修整的时间，还能让女人皮肤恢复弹性。但是现在常常会有女性朋友觉得“越睡越累”。可能是由以下原因引起的，知道了就该快检查一下，因为这样睡觉更容易衰老![详细]

2016-09-04 23:23 分类：养生保健

10个贼偷了你的睡眠，荷尔蒙，想太多

想得太多。 当你为白天的工作绞尽脑汁或刚刚与人发生过争执，这一夜往往格外难以入睡。杜克大学医学中心失眠与睡眠研究项目考林博士认为：“人们在将睡未睡时，很难控制自己的想法，即便有时自认为还很清醒。”解决办法：起床，换个房间待会儿，不要开灯，这会使你的焦虑自然而然地消失。然后再回到床上继续睡觉。还有一个办法：睡前将你的烦恼和可能的解决办法写下来，就不会再焦虑了。[详细]

2016-09-04 23:24 分类：养生保健

对抗亚健康，喝出好睡眠就用中药养生汤

  在这个美丽而温暖的春季，是亚健康人群最好的调理时节，除了用药物对抗失眠这种亚健康症状，大家也可以试试中医的一些中药养生汤来应对，今天，我们总结了六道味道不错，治疗亚健康失眠功效也不错的中药汤给大家，希望能帮助大家远离失眠。[详细]

2016-09-04 23:24 分类：养生保健

睡眠不足20个危害

配图  1942年，我们每晚的平均睡眠时间是8小时;今天，这个数字减少为6.8小时。曾任职于《今日心理学》、《科学美国人》等专业媒体的资深记者劳伦·F·弗里德曼认为，人们虽然知道睡眠的重要性，却大多不了解睡不够会带来什么样的严重后果。[详细]

2016-09-04 23:25 分类：养生保健

你有睡眠相位后移综合症吗？

  睡眠相位后移综合症(Delayedsleep-phasesyndrome，简称DSPS)是一种慢性睡眠紊乱，患者一般都会晚睡晚起，生活节奏受严重影响。[详细]

2016-09-04 23:26 分类：养生保健

8个小方法还你好睡眠

  失眠是一件十分痛苦的事儿，想睡又睡不着的感觉只有深有体会的人才知道那种感觉。那有没有什么好的解决方法呢?今天小编就给大家聊一聊平时生活中我们该如何解决失眠?想知道就一起来看看吧。[详细]

2016-09-04 23:28 分类：养生保健

9招让你拥有好睡眠

  尽管一周正常的睡眠就足以让受损基因恢复正常，但研究者仍认为，这会引发严重的健康隐患，如肥胖症、心脏病和糖尿病等。缺乏睡眠还会导致人的认知功能受损，降低人们安全驾驶等方面的能力。[详细]

2016-09-04 23:28 分类：养生保健