睡眠障碍有哪些危害

1、引起健忘： 失眠引起的危害常见的可能就是健忘了，这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

儿童睡眠障碍怎么办

儿童睡眠障碍： 按国际标准分为四类： 一、睡眠时间较同龄儿童少; 二、过多;[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

睡眠障碍的治疗方法

心理调节法———“轻视”睡眠：失眠的人大都有个共同的特点：性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。心理医生对这些人的建议是：别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然的态度，当你不控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

睡眠不足有什么危害

影响大脑思维，工作效率下降 相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。继而工作效率也就大打折扣了...[详细]

2016-09-04 23:09 分类：养生保健

怎么才能让自己有高质量的睡眠

睡眠是我们每天的生活当中比较重要的一件事情了。有人说，我们人类就是一台机器，晚上睡眠就是在给自己进行充电，这样说是非常的有道理的，高质量睡眠可以让我们第二天感觉到精神非常的好，也会影响到我们的心情，可以让我们体会到身体放松的愉悦心里。许多朋友，现在在晚上都会有失眠的现象出现，这是因为学生们白天高强度的学习压力，上班族白天的上班压力所造成的。失眠是非常的痛苦的...[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

睡眠不足的14个伤害

睡眠缺失危害多。一项研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。即使一晚睡眠不足，也会对人产生严重危害。下面，天下养生网为你盘点出缺乏睡眠的14个短期危害和长期危害。[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

梳头有促进睡眠减少疾病作用

头发不仅是人体美的标志之一，也与人的健康状况有直接联系。经常梳头，既是美化头发、保护头发的重要措施，也与疾病的防治存在有机联系。“头梳千遍，病少一半”，说的就是这层意思。[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

睡眠不足会导致什么

 睡眠是人体最基本的生理功能之一，在这段时间里，大脑开始存储记忆，细胞进行再生和修复。长期睡不好，会对健康造成负面影响，引发大量严重和危及生命的疾病，包括癌症、糖尿病和心脏病等。以下几种疾病已经得到科学验证，大家可要警惕了。[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

如何判断睡眠质量好不好

  睡眠长短可以影响寿命，睡觉习惯也能透露健康秘密。澳大利亚悉尼大学和英国利物浦大学的研究显示，不同睡眠习惯不仅会影响个性特点，还会影响腰围、痛觉及癌症风险等。[详细]

2016-09-04 23:11 分类：养生保健

秋季古人“睡眠养生法”

这首以睡眠为主题的诗歌，是北宋著名政治家、文学家王安石所作。它阐明了睡眠对人的重要性：好的睡眠比一副仙方还有效。以下就针对秋季如何睡得好、睡得科学作简单介绍。[详细]

2016-09-04 23:11 分类：养生保健

睡眠不足的危害有哪些

  睡眠不足的危害有哪些危害1—5 1、脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。[详细]

2016-09-04 23:11 分类：养生保健

睡眠不足易患5种疾病

睡眠是人体最基本的生理功能之一，在这段时间里，大脑开始存储记忆，细胞进行再生和修复。长期睡不好，会对健康造成负面影响，引发大量严重和危及生命的疾病，包括癌症、糖尿病和心脏病等。以下几种疾病已经得到科学验证，大家可要警惕了。[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健