老人如何拥有好质量睡眠

睡眠是人储存能量的最佳方法，人不能没有睡眠，尤其是老年人。老年人睡眠不好就会造成各种各样的疾病，那么怎么样才能让老年人有个好的睡眠呢?[详细]

2016-09-04 23:08 分类：养生保健

睡眠不好可能导致老年痴呆

配图  睡眠不好可能导致老年痴呆  随着老年性痴呆的加重，伴随的睡眠障碍也日趋严重，约34-82%的痴呆病人会出现睡眠不好，睡眠不良不但明显降低痴呆病人及家属的生活质量，还可进一步加速病人记忆力的下降。[详细]

2016-09-04 23:09 分类：养生保健

睡眠养生的好处

  睡眠养生的好处有哪些 大家都知道，人生三分之一的时间都是在睡眠中度过的，可见睡眠在人的一生中是占有举足轻重的地位的。优质的睡眠能够消除机体的紧张状态，调节神经系统，使心血管疾病的发病率降低，有益于健康。睡眠对我们每一个人的生存和健康来说，都是至关重要的。随着社会不断进步，社会竞争愈发激烈，人们的工作时间越来越长，工作强度也越来越大，在这种条件下，睡眠更显得...[详细]

2016-09-04 23:09 分类：养生保健

如何在冬天拥有好睡眠

 人的一生有1/3是在睡眠中度过的，正确的睡眠方式与良好的睡眠状态，与养生密切相关。冬令时节，自然界的阳气渐趋收敛、闭藏，此时起居作息要更注意保养内守之阴气，强调睡眠养生正当其时。[详细]

2016-09-04 23:09 分类：养生保健

睡眠过多有哪些危害

  睡眠过多有7个危害 据美国《赫芬顿邮报》2月15日报导，虽然很难表述什么叫睡眠“恰到好处”，大多数成年人每晚只需要七到九小时睡眠，就可以在感官和身体机能上达到最佳状态。[详细]

2016-09-04 23:09 分类：养生保健

睡眠时有哪些禁忌

充足的睡眠对于我们每一个人都是非常重要的。有资料分析说，成年人每天都需要至少7个小时的睡眠时间。除此之外，睡眠的准备工作、睡眠姿势以及睡眠习惯我们都需要注意，千万不要犯了一些睡眠时的禁忌。[详细]

2016-09-04 23:09 分类：养生保健

科学睡眠的好处有哪些

我们每个人每天都有接近三分之一的时间在睡眠中度过，一个高质量的睡眠，不仅能够让我们精力充沛，还可以让我们更加健康，从而起到养生保健的作用。但是，如果睡眠方式不正确，则会损害我们的健康，甚至会缩短我们的生命。这究竟是怎么一回事呢?下面咱们一起来详细了解一下吧![详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

睡眠不足有哪些症状

1.经常感冒 睡眠不足的危害之一就是免疫力下降，使人更容易受到各种的侵害，最常见的就是感冒。一项研究发现，和每天睡眠时间多于8小时的人相比，睡眠时间少于7小时的人遭受感冒毒侵袭的机率会高3倍。[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

睡眠不足会变肥吗

经过研究发现，睡眠质量可影响到女性的荷尔蒙分泌，进而影响到人体的体重：[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

睡眠不足怎么办

物理疗法 物理疗法具有无副作用、依赖性疗效显著的特点。经颅微电流刺激疗法这种物理疗法是通过微电流刺激大脑，能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善睡眠不足的神经递质和激素，如5-羟色胺、乙酰胆碱，这些激素参与调节人体多项生理和心理活动，能够全面改善失眠患者睡眠不足、入睡困难等，另外还能够缓解患者由于睡眠不足而在次日白天所出现的头晕、注意力下降、情绪烦躁等症状。[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

睡眠姿势对女性子宫有哪些影响

每个人的睡觉姿态都有所不同，有的人喜爱仰卧，有的人喜爱侧卧，可是好多人不知道的是女人的睡眠姿势是对子宫有所影响的，姿态不对，能够造成子宫后位，例假量增大同时能够发生痛经等症状，更为严重者能够致使不育，所以女人选择准确的睡觉姿态很主要，好的睡觉姿态一方面能够让你取得一个最舒服、最健康的睡觉姿态，别的一方面也能够改进睡觉质量。[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健

睡眠障碍的表现

1、睡眠量过度增多 如因各种脑病?内分泌障碍?代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡?以及因脑病变所引起的发作性睡病?这种睡病表现为经常出现短时间(一般不到15分钟)不可抗拒性的睡眠发作?往往伴有摔倒?睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。[详细]

2016-09-04 23:10 分类：养生保健