怎样选择对睡眠对身体最有益的枕头

 我们每天都要用到枕头，可是怎样选择对睡眠最有帮忙、对身体最有益的枕头?[详细]

2016-09-04 23:07 分类：养生保健

缺乏睡眠容易引发什么病症

  研究人员们开始关注睡眠长度和肥胖、糖尿病之间的关系了。 研究发现，假如你需要在周末为周中的睡眠缺乏补觉的话，那么你得肥胖和两型糖尿病的风险就大大增加了。[详细]

2016-09-04 23:07 分类：养生保健

6个方法提升睡眠质量

 睡眠和空气、食物、水1样，是人类生活的基本必须品。良好的睡眠是维持生理与精神健康的重要基础，每个人的体质和对睡眠的需求有所差别，但不管睡眠时间的长短，重要的是当睡眠受到干扰，人体无法恢复耗竭的体力与精神，将会衍生出许多健康问题。[详细]

2016-09-04 23:07 分类：养生保健

睡眠过多可能会更难怀孕

 睡眠对人体健康很重要，由于失眠和忙碌的人不少，好多人觉得自己每天难有足够睡眠，每天早上都在闹钟的呼喊中，挣扎着起床，所以很少思考睡眠假如太多，会对身体有何影响的问题。和睡眠过少伤害身体类似，睡眠太多同样会给身体健康带来风险。[详细]

2016-09-04 23:07 分类：养生保健

几个能提升睡眠质量又排毒瘦身的好方法

 日常生活中难免会给我们身体带来好多毒素，一旦处置不好，就会对身体脏器造成损害，因此排毒是必需重视的问题。而良好的睡眠和饮食习惯，都是养生排毒的最好方法。排毒工作做得好，气血运行顺畅，对身体健康和瘦身都有很好的效果。[详细]

2016-09-04 23:07 分类：养生保健

晚上吃这8种食物影响睡眠质量

 晚上睡不着觉有时候不是心理上的问题，有的人明明很开心，但就是晚上睡不着，那到底还有什么因素制约着你——晚饭。保健知识[详细]

2016-09-04 23:07 分类：养生保健

什么样的枕头可以提高睡眠质量

 不少人被“高枕无忧”的成语误导，睡觉时用高枕头，甚至用两个枕头，其实这对身体健康是不利的。[详细]

2016-09-04 23:07 分类：养生保健

4个步骤帮你提高睡眠质量

如何有效地改善睡眠质量，一直是困扰当代人的心理难题。我们知道，如果长期睡眠不足而又得不到有效改善的话，势必会对人们的生活、工作以及健康带来意想不到的影响。那么，到底该如何有效地改善睡眠质量呢?下面我们给出了几个小建议。[详细]

2016-09-04 23:07 分类：养生保健

默数呼吸助睡眠

睡眠障碍在老年人中普遍存在。清代浙江嘉善秀才曹庭栋，活到86岁高龄，他在其养生著作《老老恒言》中指出，获得安眠的要领在于“清心”，由此他介绍了自己“清心”的两种方法。[详细]

2016-09-04 23:08 分类：养生保健

4种睡眠习惯缩短寿命

睡觉是人人每日必做的事情，睡觉可以补充人的脑力、体力，有助于女人抗衰老，但是不良的睡觉习惯却会影响人体的健康，甚至会要了你的命。现在就给大家列出一些睡眠中常见的省事习惯，个个都可能是破坏你健康的元凶。[详细]

2016-09-04 23:08 分类：养生保健

4种食物还你优质睡眠

四种食物还你优质睡眠 1、燕麦粥 燕麦是天然褪黑素的最佳来源，这种由我们器官自行选择的天然激素能够帮助我们更好地睡眠。食用时最好将燕麦与其他饮品相结合，增加维生素D含量，以提高大脑中的血清素水平，此类饮品如全脂牛奶。[详细]

2016-09-04 23:08 分类：养生保健

黑眼圈的形成原因 不只是睡眠

 黑眼圈的形成原因：多数黑眼圈的发生是由于作息不规律、用眼过度造成的，但是如果没有这些行为，黑眼圈还是高高挂着，那可能是身体发出的关于某些疾病的信号，可千万不能大意了。[详细]

2016-09-04 23:08 分类：养生保健