怎样让自己的睡眠更好

 现在很多人都有亚健康的症状，而失眠也是亚健康的一种症状。 人体每天需要大约6到8小时的睡眠，但是有些人发现自己总是入睡困难，并且睡眠质量不佳。[详细]

2016-09-04 23:03 分类：养生保健

睡眠不足抵抗力容易下降

 你可能不知道的是，当你睡不够时，你的外貌、你的情绪、你的健康……通通会受到影响!睡眠不足原来会对身体(器官和外观)造成这么多危害。[详细]

2016-09-04 23:03 分类：养生保健

睡眠对身体的好处有哪些

 好的睡眠有益身心健康。那么你知道日常生活中，睡眠对身体有什么好处呢?[详细]

2016-09-04 23:04 分类：养生保健

春季睡眠宜夜卧早起

 说到春季睡眠时间，不少人认为这不重要，其实不然。调整好睡眠，是春季养生的一大重点，可以养肝护肝。[详细]

2016-09-04 23:04 分类：养生保健

春天睡眠不好怎么办

  1、晚睡早起 春天季节遵循晚睡早起，中午休息一刻钟的睡眠原则，对睡眠的改善是很帮助的，春天早上天亮早，6点半左右起床适当的锻炼一下身体，可为一天带来无限活力，晚上入夜晚，建议在晚饭准备一些休闲娱乐活动，在11点左右入睡，这是比较合理的春季睡眠时间。[详细]

2016-09-04 23:04 分类：养生保健

经常睡眠不足有什么伤害

 经常睡眠不足有什么伤害 睡眠不足会带来许多身心的伤害：思虑能力会下降、警醒力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会落空平衡等等。[详细]

2016-09-04 23:04 分类：养生保健

不良的睡眠习惯有哪些

 不良的睡眠习惯有哪些 以下10种不良的睡眠习惯，看看你是否具有个中的一条或者某几条?假如有就该改正不良睡眠习惯，否则经久如斯下去，将会引起失眠，最直接的就是影响到你的身体健康状况。[详细]

2016-09-04 23:04 分类：养生保健

女人睡眠不好怎么办

 女人睡眠不好怎么办 白领女性工作繁忙，生活压力大，因此普遍睡眠不足。但越来越多的事实证明，睡眠不足不仅会影响人体生理机能，而且还会加快女人衰老。下面，跟女人邦小编来看看睡眠不足对女人有哪些危害吧。[详细]

2016-09-04 23:04 分类：养生保健

睡眠长短影响寿命

人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。[详细]

2016-09-04 23:04 分类：养生保健

睡眠不足让你缺乏吸引力

 你可能不知道的是，当你睡不够时，你的外貌、你的情绪、你的健康……通通会受到影响!睡眠不足原来会对身体(器官和外观)造成这么多危害。[详细]

2016-09-04 23:05 分类：养生保健

睡眠不足怎么办，有什么危害呢

 睡眠不足怎么办，有什么危害呢 现在随着时代的发展，很多人出现长期睡眠不足的症状，我们每天有很大一部分的时间是用在睡眠上面的，如果睡眠不足会导致严重的后果。那么睡眠不足的危害有哪些呢?睡眠不足又该怎么办才好呢?下面一起来了解一下吧![详细]

2016-09-04 23:05 分类：养生保健

冬季睡眠不好如何调理

配图  冬季睡眠不好的调理方法： 1、枕头喷雾助你入眠 翻来覆去就是睡不着吗?在枕头上喷洒一点助眠喷雾吧!这类产品大都添加一些能镇定舒缓情绪、有助舒缓放松的保健植物精油，当你躺在枕头上时，就会被一股舒服的气味包围，整个人慢慢放松，进入甜美的梦乡。[详细]

2016-09-04 23:05 分类：养生保健