夏天怎样拥有好的睡眠

 夏天怎样拥有好的睡眠? 夏季气压低、湿气重、气温高，很容易睡不好，有些人觉得很正常并不在意，这种想法可不对。[详细]

2016-09-04 22:56 分类：养生保健

枕边放什么东西有助于睡眠

 枕边放什么有助于睡眠? 枕边放洋葱、生姜等促进睡眠 因为洋葱和生姜的特殊气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味从而能够帮助入睡。[详细]

2016-09-04 22:56 分类：养生保健

什么方法能促进睡眠

 什么方法能促进睡眠 睡眠问题一步步演变成现在这个社会的一个大问题。如果你有睡眠障碍、失眠等情况，该怎么办?促进睡眠的方法有哪些?又有人说枕头边放一些安神的东西可促进睡眠。那么，枕边放什么有助于睡眠?让我们一起来了解一下吧![详细]

2016-09-04 22:56 分类：养生保健

晚上喝茶会影响睡眠吗？关键看你是否选对茶种

 晚上喝茶会失眠，似乎是大家一直以来固有的认识，因为茶叶中含有较多的咖啡碱元素能够让人一直处于兴奋的的状态，有提神作用。[详细]

2016-09-04 22:56 分类：养生保健

如何根据年龄判断最佳的睡眠时间

如何根据年龄判断最佳的睡眠时间  60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。[详细]

2016-09-04 22:57 分类：养生保健

高考倒计时三天如何拥有充足睡眠

 高考倒计时三天如何拥有充足睡眠 女人邦保健知识配图 高考临近，一些考生效仿古人“秉烛夜读”，抓紧一分一秒复习，并且普遍存在一种现象：大家比着熬夜学习，别人学多晚，自己也要学多晚。也许刚开始感觉还不错，但好景不长，慢慢地睡眠出现问题。作业多、测试频繁、竞争压力大是影响考生睡眠的主要因素。[详细]

2016-09-04 22:57 分类：养生保健

10种睡眠方式加速女人衰老

 现在很多女性朋友总会越睡越累，明明睡觉时间很充足，但是却天天顶着两个大熊猫眼。那是错误的睡眠方法在拖累你，[详细]

2016-09-04 22:58 分类：养生保健

清晨赖床怎么才能改善_怎样培养正确的睡眠习惯

给身体制定唤醒程序 睡眠，是身体休息、调整的时间，一夜休整后，晨起应该精力充沛。事实却相反，每天早晨都觉得没睡够，起床成了一件痛苦的事。怎么才能改善?回答应该是：培养正确的睡眠习惯。我们的痛苦大多来自睡眠节奏紊乱、睡眠环境不良、没有正确的清醒程序(大多靠闹钟)。[详细]

2016-09-04 22:58 分类：养生保健

老年人怎样提高睡眠质量

 老人睡不好，容易失眠多梦。 老年人要保证自身的睡眠质量，除了睡前做适当的活动，在睡觉时，还应有一些禁忌是需要注意的。到底有哪些禁忌呢?一起来了解下吧。[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

这10个睡眠方式对健康不利

     这10个睡眠方式对健康不利  1、枕头过高 从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。[详细]

2016-09-04 22:59 分类：养生保健

如何提高睡眠质量？

 如何提高睡眠质量呢？提高睡眠质量的方法，只有睡眠质量提高了，那么第二天的工作和学习才会更加有精神，那么提高睡眠质量的方法有哪些呢?[详细]

2016-09-04 23:00 分类：养生保健

睡眠不足，8个信号告诉男人该补觉了

   失眠不仅会影响男人的身体健康而且还会影响白天的工作。那么，男人睡眠不足怎么办呢?男人睡眠不足有哪些表现呢?[详细]

2016-09-04 23:03 分类：养生保健