什么瑜伽能改善睡眠

 什么瑜伽能改善睡眠配图 蝗虫式 功效特点：缓解紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，有效改善失眠症状。[详细]

2017-01-14 20:58 分类：运动养生

调理睡眠 赶走春困

春季，人易犯困。这是由于季节变化所引发的一种生理现象。此时，调整好睡眠，对春季养生极为重要。[详细]

2017-01-07 17:22 分类：养生保健

怎样才能算是正常的睡眠

怎样才能算是正常的睡眠配图 正常睡眠首先要看时间是否合适，正常成年人每天睡眠时间应该为6～8个小时。更为重要的是，要衡量睡眠对第二天工作生活的影响。如果长期睡眠时间就短，比如只有5个小时，但第二天精力充沛，精神状况也较好，没有出现身体不适，那对你来说这就是好的睡眠;但如果以前需要7个小时，最近睡眠时间明显减少，即便精力没有受到影响，也应就诊，明确睡眠减少的原因。[详细]

2016-12-30 00:55 分类：养生保健

睡眠不足会怎样

 睡眠不足会怎样配图 睡眠不足会怎样？要说睡眠不足或睡眠质量差的伤害那可真的是太大了，说它是健康杀手一点儿都不为过，经研究发现，不充足和低质量的睡眠可能会增加以下情况的风险：[详细]

2016-12-16 12:34 分类：养生保健

哪些生活方式能改善睡眠

 哪些生活方式能改善睡眠配图 这里有10个帮助睡眠的小贴士，供大家参考。那么，哪些生活方式能改善睡眠?[详细]

2016-12-16 12:34 分类：养生保健

缺少睡眠有什么坏处

 缺少睡眠有什么坏处配图 缺少睡眠有什么坏处?现代生活中存在太多诱惑导致很多人夜晚都会强打精神刷微博、刷微信、聊天等等，但是，你可能不知道的是，当你睡不够时，你的外貌、你的情绪、你的健康……通通会受到影响!睡眠不足原来会对身体(器官和外观)造成这么多危害。[详细]

2016-12-16 12:43 分类：养生保健

吃猕猴桃的皮真的能助睡眠吗

吃 猕猴桃 的皮真的能助睡眠吗？相信很多失眠的朋友会比较关心这个问题吧，下面就让小编来告诉大家。 吃猕猴桃的皮真的能助睡眠吗 奇异果(又称猕猴桃)外皮除含有丰富果胶，可降低血中胆固醇，更包含奇异果中百分之八十的营养，因此食用其外皮为最佳地选择。[详细]

2018-06-20 00:18 分类：食材百科

睡好这三觉五十岁美丽健康如少女！

每个女人都是爱美的，尤其是对自己的皮肤质量尤为的关注，很多爱美的女性甚至花大价钱做美容，做面膜，但是皮肤却并没有很好的改善过，其实女人美颜需要有内而外的调理才能达到真正美颜的效果，下面小编就来和大家一起了解下女人美颜注意睡好三觉吧。[详细]

2016-10-24 21:21 分类：营养饮食

想要好睡眠！教你做三款安神养心粥

百合粥 原料：百合30克，大米60克，白糖。 制作：先将百合、大米分别淘洗干净，放入锅中，加清水1000毫升，置火上烧开，熬煮成粥，调入白糖即成。[详细]

2016-10-24 21:26 分类：养生保健

春季养生要注意适当减少睡眠

俗话说:一年之计在于春,这句话也适合于人的养生活动。春季是万物勃发的季节,适宜的起居作息、饮食调养对一年的精气神的充足、身体的健康、病痛的减轻都至关重要,换言之,春季是养生的关键季节,那么,春季养生要注意什么呢?[详细]

2016-10-24 21:28 分类：养生保健

春季养生要注意 减少睡眠

导读：俗话说:一年之计在于春,这句话也适合于人的养生活动。春季是万物勃发的季节,适宜的起居作息、饮食调养对一年的精气神的充足、身体的健康、病痛的减轻都至关重要,换言之,春季是养生的关键季节,那么,春季养生要注意什么呢?[详细]

2016-10-24 21:29 分类：养生保健