缘何失眠又多梦？睡前绝对干了这件事

你有多久不能睡个好觉了?你可能在无意间做了阻碍睡眠的事情。良好的睡眠非常重要，要养成一定的睡眠习惯，早睡早起，保证睡眠质量。如果睡眠连7个小时都不能保证，很容易导致工作失误、思考受阻和潜在事故的发生。[详细]

2016-12-16 12:34 分类：营养饮食

女性养生：五招拥有优质睡眠 做美丽睡美人

紧张忙碌的时间表、日程安排以及一堆要马上解决的问题，总会给你的睡眠带来很多阴影。其实好睡眠真的不是什么奢侈品，在艰难的一天后，如何让你的大脑完全休息下来？俗话说，充足的睡眠是女性养颜的法宝，那么怎么才能拥有良好的睡眠质量呢？[详细]

2016-11-05 08:37 分类：养生保健

中医小常识 睡前保健良方晚上睡的香

现代人的生存压力大，很多人由于长期处于高负荷的压力之下而患有失眠症，整晚辗转反侧难以入眠。而失眠又会导致我们第二天精神不佳，工作上没办法认真。那么，怎么样才能摆脱失眠这个令人头疼的家伙呢?今天，让我们一起来看看中医养生是如何解决这个难题的吧。[详细]

2016-09-28 11:03 分类：中医养生

睡前绝不能碰的6种饮料，小心整夜难眠

睡前的饮食可以大大地影响你的睡眠，你知道吗？睡前喝以下几种饮料，不仅会影响身体健康，还会严重地影响睡眠质量，一起来看看吧。[详细]

2016-09-28 14:42 分类：营养饮食

10大食物让你夏季辗转难眠

失眠杀手1咖啡因 咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，咖啡因可提神醒脑。然而，营养专家杜达什博士表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。于是在睡前摄取过多的咖啡因将对大脑神经造成过多的刺激，导致人难以入睡。失眠杀手2干酪[详细]

2016-09-28 14:52 分类：营养饮食

老年人睡前的5个禁忌

老年人的生活习惯比较特殊，一般老年男性普遍都发现睡眠时间变得越来越短，这不是一种好现象。对老年人而言，保证充足的睡眠是保持身体健康的首要条件。研究表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间，下面我们就来了解一下有关老年人睡眠的一些禁忌。[详细]

2016-09-28 16:21 分类：营养饮食

睡不好会怎样_睡眠不足的危害

睡不好会怎样_睡眠不足的危害 人生有三分之一的时间是在睡眠中度过，充足睡眠、均衡饮食和适当运动是国际社会公认的三项健康标准。然而据调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%。[详细]

2016-09-27 17:59 分类：养生保健

晚饭这样吃有助睡眠_吃饭睡觉怎么相互影响

俗话说”能吃能睡，长命百岁“。吃饭睡觉是人生两大重要的事情，两者之间是相互影响相互联系的。[详细]

2016-09-04 22:57 分类：养生保健

睡眠不足的危害_睡太晚会诱发哪些疾病

对于现在的年轻人来说，晚睡成为了一种时尚，白天忙工作，晚上忙聚会、忙聊天、忙追剧……一天24小时，你的睡眠时间还有多久?或许你会说，大好青春怎么能够浪费在睡觉上面呢!我要趁着现在年轻，多玩，多享受，只有这样才会荒废时光。话虽如此，但你可曾想到，你这样是在消耗你自己的生命力?是在伤害你的身体呢?[详细]

2016-09-04 22:57 分类：养生保健

睡眠和美的关系_女性怎么睡出来美丽动人

女人邦保健知识配图 “女人的美丽是睡出来”，这句话想必大家都听说过，睡眠和美的确有着密切的联系。我们常常见到，有些已过不惑之年的妇女，依然体态轻盈，脸色红润，肌肤润泽，风韵犹存。而有些年仅30年出头的少妇，却脸色晦暗，眼圈黑晕不退，皮肤皱起，萎靡不振。尽管两者的营养状况、工作环境、家庭生活都不相上下，而肌肤容貌、健康状况却大相径庭。出现如此大差异的一个重要原因...[详细]

2016-09-04 22:58 分类：养生保健

睡眠不好是为什么_睡不好觉的原因

谁偷走了你的睡眠? 睡不好可由多种因素引起，心理、情绪、生活习惯和一些疾病、药物都会影响睡眠。[详细]

2016-09-04 22:58 分类：养生保健