成年人每天睡几个小时最好 不同年龄的睡眠时间

睡眠是我们每天必须要做的事情，每个人的睡眠时间不尽相同，但是不同年龄段有着不同的睡眠时间和要求，那成年人每天要睡多久呢？不同年龄段的睡眠时间是怎样？[详细]

2018-07-26 22:24 分类：养生保健

睡前不能做什么 哪些行为会影响睡眠

很多人在晚上睡觉前都习惯找点事情做，否则感觉很难睡着，有的人喜欢睡前做运动，有的人睡前喜欢玩手机，这都是一些不太好的习惯，那睡前到底不能做哪些事情呢？让我们来了解一下吧！[详细]

2018-07-04 14:12 分类：养生保健

睡前不能吃什么 吃什么能有助睡眠

睡眠对每个人来说都是十分重要的事情，很多人习惯在睡觉前吃一些小零食，认为饿着肚子睡觉更难受，但是睡前是有很多东西不能吃的，下面让我们来了解一下吧！[详细]

2018-07-03 03:45 分类：养生保健

睡觉用茶叶枕头好吗 茶叶枕头可以帮助睡眠

生活中我们每个人睡觉都会用到枕头，一个人的睡眠好坏，在枕头上的挑选是很重要的，枕头有很多种，有的人用茶叶做成枕头，那么用茶叶枕头好吗？[详细]

2018-07-26 22:30 分类：养生保健

睡觉老做噩梦怎么办 去除梦境改善睡眠的方法

在日常生活中，每个人都有过做梦的经历，我们也经常会谈论自己的梦。梦是睡眠时大脑的活动，与梦有关的事物本身就耐人寻味。那么睡觉老做噩梦怎么办呢？[详细]

2018-07-03 04:33 分类：心理健康

睡前花3分钟做一个动作 优质睡眠减脂法你值得拥有

从来都不知道掌握正确的睡姿相当于每天健身1小时，除此之外，近期网友疯转的睡觉做一个动作即可改善睡眠并能够减肥的视频引起了许多人关注。下面，我们来看看睡前花3分钟做一个动作是有多么神奇吧！[详细]

2018-07-03 04:40 分类：运动养生

宝宝睡眠训练多大开始 如何训练宝宝自己入睡

我们都知道，睡眠对身体非常重要。很多人对宝宝哭闹非常头疼，最希望宝宝该睡就睡，该醒就醒。那么如何训练宝宝自己入睡？下面小编为大家解答！[详细]

2018-07-04 14:57 分类：人群养生

孕妇睡眠不好如何调理 孕妇正确的睡姿和坐姿

很多人怀孕后莫名的脾气大心情不好，常常睡不着，孕妇睡眠不好是很常见的问题。那么孕妇睡眠不好如何调理？下面小编为大家介绍孕妇正确的睡姿和坐姿，希望对大家有帮助！[详细]

2018-07-03 05:30 分类：人群养生

新生儿睡眠不好的原因 怎样让新生儿睡个好觉

我们都知道，刚出生的宝宝是需要大量的睡眠的，但是有些新生儿在睡眠时间却睡不太安稳，这是怎么回事呢？怎样做能让新生儿睡个好觉呢？让我们来了解一下吧！[详细]

2018-07-03 05:37 分类：人群养生

新生儿睡眠少怎么办 怎样让宝宝睡得好

如果新生儿宝宝睡眠少，各种轻拍和按摩都能帮助使婴儿平静下来，然后慢慢哄，父母的安抚能使宝宝平静下来，然后入睡。[详细]

2018-07-27 18:15 分类：人群养生

喝白茶会睡不着吗 怎么避免喝白茶影响睡眠

我们都知道，白茶是很常见的一种茶叶，它具有很好的功效与作用，可以减肥瘦身，保护牙齿，美容养颜，增强免疫力，深受人们的喜欢。那么喝白茶会睡不着吗？[详细]

2018-07-26 23:40 分类：饮食养生

影响睡眠的9种食物 晚上吃什么睡不着觉

睡眠不好，晚上睡不着，除了特殊原因之外，其实也会与你的饮食习惯有很大关系。比如在睡觉前吃东西、喝咖啡、喝茶等行为，都会影响睡眠质量，严重的将会出现失眠。[详细]

2018-07-27 18:59 分类：饮食养生