送给失眠的人：有助于睡眠的一些实用方法

  一、快速入梦的就寝时间 1、睡前洗个热水澡：它能让你得到放松，还能提升身体温度。然后到一个温度低一点的房间里慢慢变凉就能帮你快速入睡了。[详细]

2016-09-05 00:04 分类：养生保健

失眠衰老快5倍 7招调理睡眠

 现代社会竞争压力大，生活节奏快。很多女性每天处于高度紧张的状态，加之生活不规律，所以很容易患上失眠，严重时可诱发其它慢性疾病甚至致癌!不想被失眠夺去美丽和健康，多学学助眠的好招数。[详细]

2016-09-05 00:05 分类：养生保健

失眠多梦吃什么好_12种助睡眠的食物推荐

 失眠多梦吃什么好_12种助睡眠的食物推荐 现代很多人或多或少都有一些生活压力，因此，晚上会失眠多梦并不奇怪。那么，失眠多梦吃什么好呢呢?下面就跟着女人邦小编一起来看看为大家推荐了一些食物，通过食疗来改善你的睡眠。[详细]

2016-09-05 08:58 分类：饮食养生

冬天失眠怎么办 有助于睡眠的食物推荐

 冬天失眠怎么办?有些人到了冬天会失眠，有什么办法可以调节吗?下面是一些有助于睡眠的食物推荐，来看看：[详细]

2016-09-05 09:00 分类：饮食养生

应对睡眠质量差 哪些食物能安眠呢？

  睡眠质量差，会影响我们的正常生活和工作，我们知道导致我们睡眠不好的原因有很多，因此，我们要先找对原因，再有针对性的治疗和调理，从饮食的角度上来讲，专家提醒我们不妨多吃些下面这些具有助眠功效的食物。[详细]

2016-09-05 09:19 分类：饮食养生

吃水果治失眠 7种水果还你好睡眠

  不少人深受失眠的困扰，晚上我们身体器官和身心放松休息的时间。失眠必然会损害身体健康，导致面色暗黄粗糙、心情抑郁暴躁、免疫力下降等后果。因此，我们应该及时的采取措施提高睡眠质量。那么失眠怎么办呢?下面，让我为大家介绍7种能够安神助眠的水果。[详细]

2016-09-05 09:20 分类：饮食养生

晚上不能吃的东西有哪些 睡前吃什么容易长胖和影响睡眠

很多人晚餐过后还喜欢吃冰淇淋、甜品等，这样是万万不能的，这些食物的糖分高，热量大，很容易让我们的生菜走形。[详细]

2018-07-26 21:47 分类：养生保健

你真的会睡觉吗 怎么提高睡眠质量

睡觉，可以让你放下一切的烦恼，当然，好的睡眠会让你神清气爽，那么你真的会睡觉吗？怎么提高睡眠质量？文中小编将会为大家带来相关解答。[详细]

2018-07-03 02:41 分类：养生保健

每天睡几小时寿命长 每天睡眠多少小时才合适

睡眠对于每个人来说都比较重要，毕竟比较好的睡眠有助于自己的成长和每天的工作。正确的睡觉时间应该是多少？文中为大家进行相关介绍。[详细]

2018-07-03 02:58 分类：养生保健

别等困了再睡 健康的睡眠要做到什么

养成一个健康的睡眠，能够让我们一整天精力十足。经科学研究表明，千万别等困了再睡，这会导致我们的记忆力下降哦！[详细]

2018-07-03 03:19 分类：养生保健

开灯睡觉好吗 哪些习惯会影响睡眠质量

睡眠是我们身体发育成长的重要因素，充足的睡眠对于我们十分有必要，但现在很多人都有一些很不好的睡眠习惯，例如开灯睡觉，开灯睡觉好吗？有没有什么危害？[详细]

2018-07-03 03:42 分类：养生保健

睡觉听音乐好吗 十大坏习惯影响睡眠

现代人生活压力大，很多人都需要借助外力的帮助才能入睡，因此很多年轻人都有睡觉听音乐一整夜的习惯，有人认为这能促进睡眠，有人认为这会危害健康，到底是怎么回事呢？[详细]

2018-07-03 03:42 分类：养生保健